生活资讯

• 生活资讯 果中皇后草莓：维生素C丰富，对贫血、动脉硬化有调理作用

  2026-03-19

  草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。以下为常见用法： 干咳日久：鲜草莓6克，加冰糖30克，隔水炖服，每日3次。 烦热咳嗽、咽喉肿痛：鲜草莓榨汁，每日早晚各一杯。 草莓营养丰富，有果中皇后之称。现代研究表明，草莓对胃肠道、贫血有调

• 生活资讯 桃子：铁含量是苹果4倍，补血养颜的“肺之果”

  2026-03-19

  桃子营养价值丰富，含铁量居水果之冠，是苹果和梨的4～6倍，有助于补益气血、养阴生津，是缺铁性贫血的理想辅助食物。每100克可食部分含蛋白质0.8克、糖类10.7克、钙8毫克、磷20毫克、铁10毫克，以及多种维生素和果酸。果胶含量高，有整肠作用;桃仁、桃花、

• 生活资讯 九款润肺止咳食疗方：鸭蛋青葱汤、无花果冰糖水，总有一款适合你

  2026-03-19

  鸭蛋青葱汤 鸭蛋2个，青葱(连白)数根，加水同煮，加饴糖适量调味，吃蛋饮汤。每日1次，连服数日。 无花果冰糖水 无花果干30克，冰糖适量，煲糖水食用。每日1次，连服数日。 麦冬白莲汤 麦冬、白莲各12克，冰糖适量，加水炖煮后，代茶饮用。 藕汁蜜糖露 鲜莲

• 生活资讯 桃子含铁量居水果之冠：补血缓解便秘，延寿佳果这样吃

  2026-03-19

  夏天正是吃桃的好时节。桃子不仅口感诱人，还富含多种维生素、矿物质和果酸，果胶含量丰富，有助于缓解便秘。它的含铁量在水果中位居前列，是苹果和梨的4至6倍，适合缺铁性贫血人群作为辅助调理食品。 值得注意的是，桃子最好在室温下存放。如果将桃子放入冰

• 生活资讯 医生提醒：孩子吃芒果别“啃”着吃，切成小块防过敏

  2026-03-19

  据《健康周报》报道，夏季芒果大量上市，医生提醒：儿童食用芒果最好切成小块，用牙签插着一次送入嘴中，避免皮肤接触果汁，以防引发芒果皮炎。 由于儿童免疫力较弱，且进食时易将果汁沾染于脸部和嘴周，较薄的皮肤角质层与芒果中的致敏性蛋白、果胶、醛酸等

• 生活资讯 芒果的两种健康吃法：煮水代茶饮，鲜榨加蜂蜜

  2026-03-19

  芒果轻身饮 中医认为，芒果能化痰、健脾胃、利水道，适用于湿痰水滞所致的肥胖问题，有助轻身减脂。以下介绍两种简便吃法： （1）芒果茶饮 原料：芒果50克，冰糖20克。 制法：鲜芒果连皮切片，加冰糖与水共煎20分钟，滤渣取汁代茶饮用。 （2）芒果原汁 原料

• 生活资讯 清热止眩汤：百合雪梨配醪糟，阴虚火旺者春季养生首选

  2026-03-19

  清热止眩汤 功用：清热止眩，适用于阴虚津少、热证所致头晕目眩。 用料：百合30克，雪梨30克，青梅10克，桔子瓣30克，山楂糕30克，白糖100克，醪糟汁10克，葛仙米10克，糯米粉15克，白醋3克。 制法： 青梅、山楂糕切粒，雪梨切片，糯米粉制成小汤圆。 锅中加

• 生活资讯 警情就是命令！吉林市交警闻令即动，为救护车开辟绿色通道

  2026-03-19

  近日，吉林市公安局交管支队为一名舒兰临盆孕妇开辟生命通道。接指挥中心指令后，执勤警力迅速赶赴吉林北高速引线，与救护车汇合后规划最优路线，全程警灯警报、喊话提醒，原本较长路程仅用12分钟便将孕妇安全护送至市中心医院，为母婴赢得宝贵救治时间。

• 生活资讯 敦化市获颁“吉林省5A级景区镇”“4A级乡村旅游经营单位”两块金字招牌

  2026-03-19

  农历小年，非遗贺新春多彩延边韵系列活动在敦化中成朝鲜族生态村启幕，同步启动东北传统冰上游艺活动与首届冰雪嘉年华。 活动由延边州文广旅局、州委网信办、州体育局及敦化市政府主办，旨在挖掘民俗文化与冰雪资源，打造集传承、体验、娱乐于一体的新春文旅

• 生活资讯 黄浦江畔文化新地标：上海大歌剧院收尾，白天休憩夜晚赏歌剧

  2026-03-19

  上海大歌剧院建设进入收尾阶段，预计2026年下半年正式开放。坐落于世博文化公园，总建筑面积14.6万平方米，设三个演出场馆，是国内首座按演、创、制、教全产业链设计的歌剧院。 场馆兼具专业演出与公共艺术空间功能，白天供市民休憩，夜晚呈现歌剧演出，填补

• 生活资讯 浙江首批29所科技高中试点公布：面向全体学生播撒创新“种子”

  2026-03-18

  日前，浙江省教育厅公布首批科技高中改革试点名单，全省29所学校入

• 生活资讯 辛夷花治鼻炎有良效：中医专家详解配伍方法与外用滴鼻剂制作

  2026-03-18

  安徽张女士咨询：父亲患过敏性鼻炎多年，老中医推荐葛根汤(葛根、麻黄、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣)加川芎、辛夷花、苍耳子治疗，是否有效? 哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国解答：过敏性鼻炎目前尚无根治方法，但药物可缓解症状。该方中，

• 生活资讯 柚子皮：被丢掉的“养生宝”，这样吃营养又美味

  2026-03-18

  柚子不仅是秋季常见水果，营养价值高，且全身是宝。果肉富含维生素、类胰岛素成分，可健胃润肺、补血清肠、辅助降血糖，对脑血管疾病也有预防作用。而常被丢弃的柚皮，同样是一味保健良材。 柚皮功效 柚皮性温，具有暖胃、化痰、润喉等食疗作用，营养丰富，

• 生活资讯 荔枝的营养价值：富含维C和蛋白质，补脾益肝、改善失眠

  2026-03-18

  荔枝：营养功效与食用指南 营养成分（每100克） 热量70千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物16.6克，膳食纤维0.5克，维生素C 41毫克，钾151毫克，另含钙、磷、镁、铁等多种矿物质及B族维生素。 主要功效 补充能量：丰富的糖分可快速补充体力，改善失眠

• 生活资讯 清凉一夏：自制菠萝草莓冰饮，餐前一杯消暑又开胃

  2026-03-18

  清凉菠萝汁 + 快手水果饭：春日清爽简单做 一、菠萝汁（4人份） 原料：菠萝汁200毫升、小菠萝1个、草莓100150克、橙子1个、柠檬半个、糖1茶匙、香草冰淇淋4汤勺 做法： 将菠萝汁倒入冰格，冷冻45分钟。 菠萝去皮切块，草莓洗净切块，一同放入搅拌机。 橙子与

• 生活资讯 清明假期健康提示：多变天气需平肝保暖

  2026-03-18

  清明假期临近，扫墓祭祖、踏青郊游迎来高峰。专家提醒，在缅怀亲人、欣赏春光的同时，也要注意保护自身健康。 一、多变天气，平肝保暖不放松 清明时节风多雨多，户外活动增多易受风邪侵扰。建议随身携带外套，适时增减，孕妇、老人及体弱者尤其注意保暖。气

• 生活资讯 泗泾地铁站周边改造完工：打通居民出行“最后一公里”

  2026-03-18

  为打通居民出行最后一公里，缓解泗泾地铁站周边非机动车停车难、秩序乱问题，泗泾地铁站周边通道交通环境改造工程已全面完工。 停车扩容，告别一位难求：拆除南侧通道树池花坛，香樟树采用下沉式种植，释放地面空间并摊铺沥青，统一施划非机动车停车位，有效

• 生活资讯 漳州西溪亲水公园：格桑花海扮靓“家门口的诗与远方”

  2026-03-18

  三月，福建漳州市西溪亲水公园延伸段连片格桑花迎来盛花期。蜿蜒步道穿梭花间，暖阳下花瓣薄而柔美，微风拂过，花枝轻颤。连日来，江畔花海人气渐旺，市民游客结伴踏青赏花，尽享春日惬意。 这片花海是漳州生态景观提升工程之一。当地依托九龙江穿城而过的自

• 生活资讯 从大明宫遗址到武汉龟山塔：双城春色正浓，赏花地图请收好

  2026-03-18

  近日，陕西西安大明宫国家遗址公园进入最佳赏花期。杏花、梅花、桃花、迎春花等数十种花卉次第开放，市民游客或拍照留念，或席地休憩，或用画笔记录春色。赏花期从三月中旬持续至五月，盛花期每日游客约1.5万人次。 春光正好，湖北武汉多处樱花竞相绽放。龟

• 生活资讯 曹县汉服产业链支撑马面裙高效出海，2025年销往32国

  2026-03-18

  山东曹县马面裙海外订单迎来爆发式增长，晟名服饰负责人侯国栋介绍，今年年初订单量约是去年同期10倍，企业正赶制日本客户订单。曹县2025年汉服销售额突破130亿元，企业超2800家，从业近10万人，形成方圆5公里全产业链覆盖，成为全球重要汉服产销基地。 曹县

• 生活资讯 苹果排毒、奇异果美白、西柚抗氧：秋天吃对水果养出水润肌

  2026-03-17

  秋季气候干燥，皮肤容易缺水，适当吃些水果有助于滋润肌肤、补充营养。以下几种水果特别适合秋天食用： 苹果 富含多种营养，有助于排出体内毒素，常吃能让肌肤红润有光泽。俗话说：一天一苹果，医生远离我。 奇异果（猕猴桃） 富含维生素C、果胶和果酸，能滋

• 生活资讯 最适合秋季补肾的三种食物：干贝滋阴、黑米益气、何首乌益精血

  2026-03-17

  补肾并非男性专属，对女性同样重要。肾脏健康关系着人的年轻与美丽，是先天之本、生命之源。秋季气候干燥，正是调养肾气的好时机，以下推荐几款适合秋季食用的补肾食材： 干贝 性平，味甘咸，具有滋阴补肾的功效，尤其适合肾阴虚者常食。 黑米 滋阴补肾、健

• 生活资讯 补血养颜选腊八粥、滋阴补肾食栗子粥：冬季养生粥谱大全

  2026-03-17

  冬季气候干燥，多喝粥既能暖身又能润燥。以下几款家常养生粥简单易做，营养丰富，适合全家人食用： 一、腊八粥（甜味） 功效：补心血、止咳润肺、防便秘、养颜美容，改善虚弱体质。 材料：白江米50克、桂圆、糖、莲子、白木耳、红枣、百合、山药、绿豆、红豆

• 生活资讯 日照缩短致复合胺分泌失常，秋季抑郁偏爱敏感人群

  2026-03-17

  秋季抑郁症，又称季节性情绪紊乱症，多发于秋冬季节。由于日照时间缩短，人体生物钟难以适应，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而引发情绪低落、精神不振等问题。秋季是抑郁症的高发期，以下人群需格外注意： 一、易发人群 室内工作者 尤其是体质较弱、缺乏

• 生活资讯 南方湿冷北方干冷：冬季养生食谱应因时因地，注重热食与御寒

  2026-03-17

  我国南方冬季湿冷，北方干冷，温差较大，养生保健也需因地因人而异。冬季进补应顺应自然，以养阳、滋补为主，遵循虚则补之，寒则温之的原则，多吃温性、热性食物，增强机体耐寒能力。 一、冬季饮食原则 冬季应多摄入富含蛋白质、维生素且易消化的食物，如：

• 生活资讯 江口沉银博物馆即将启动游客体验，每日限量1000人

  2026-03-17

  江口沉银博物馆即将启动游客体验测试，每日限量1000人预约。该馆依托2017年以来六次科学考古成果，创新采用围堰技术实现精细化发掘，先后获评全国十大考古新发现及百年百大考古发现，将民间传说证实为真实历史。 面对2013年前后猖獗盗捞，文物与公安部门破获

• 生活资讯 江口沉银博物馆即将启动游客体验：三百八十载传说以实物形式完整呈现

  2026-03-17

  位于四川眉山的江口沉银博物馆建设进入专业测试阶段，即将启动游客预约与体验测试。该馆是全国唯一以金银器为主题的博物馆，建筑以考古地层为灵感，呈现地质分层效果，倒映江中营造文物浮出水面的视觉震撼。 博物馆依托江口沉银遗址六次科学考古成果，出水文

• 生活资讯 浚县古城社火展演闹新春：数万游客沉浸式体验中原民俗

  2026-03-17

  第十八届中原(鹤壁)民俗文化节期间，浚县古城举办盛大社火展演，高跷、舞狮、秧歌、盘鼓等轮番竞技，表演者盛装歌舞，为游客呈现传统与活力交融的文化盛宴。数万名市民游客沿街围观，喝彩声与锣鼓声交织。 21岁的李昊踩高跷十余年，6岁受家乡氛围启蒙，坚持

• 生活资讯 甘肃省中医院外用制剂室建成投产：“陇药名方”三黄栓即将供应临床

  2026-03-17

  近日，甘肃省中医院科研制剂中心外用制剂室建成投产，重点品种三黄栓完成全流程质量检验，即将供应门诊及病区。三黄栓为陇药名方院内制剂，源自肛肠科多年经验方，具有清热解毒、消炎功效，适用于肛窦炎、直肠炎等及痔瘘术后预防感染。该制剂的稳定生产将填

• 生活资讯 BMI高达41、糖尿病停药：兰大二院联合手术为年轻患者重塑健康

  2026-03-17

  近日，兰大二院胃肠外科成功完成院内首例单孔腹腔镜袖状胃切除术+近端空肠旷置术，为一名23岁重度肥胖女性重塑健康。患者身高160厘米、体重105公斤，BMI达41.合并2型糖尿

• 生活资讯 今年消费市场稳中有升 线下支付同比增长3.8%

  2026-03-15

  国家信息中心数据显示，1月至2月消费支付金额同比增长3.8%;小微商户支付金额同比增长5.5%，增速较去年12月提高5.1个百分点，线下消费持续火热。 国家发展改革委宏观经济研究院研究员陈曦表示，以旧换新政策支持线下实体零售等渠道发挥优势，释放消费潜力;9天

• 生活资讯 淘米水的妙用：从护肤到清洁 变废为宝

  2026-03-15

  淘米水含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，不同阶段的酸碱度不同，有多种实用价值： 药用与护肤 头一两次淘米水呈弱酸性(pH约5.5)，加食盐煮开后外洗，可清火、凉血、解毒，温和清洁皮肤，防止瘙痒。 煮后饮用有助保护胃壁、消除积食、改善消化不良。 清洁妙用

• 生活资讯 别把鼻炎当感冒！急性鼻炎会高热，萎缩性鼻炎呼吸有恶臭

  2026-03-15

  鼻炎是鼻腔黏膜的炎症，由病毒、细菌、过敏原等因素引起，主要病理改变为黏膜充血、肿胀、渗出等。 常见类型 慢性鼻炎：长期间歇性或交替性鼻塞，头晕脑胀，影响睡眠和工作;黏脓性鼻涕倒流致咳嗽多痰。 急性鼻炎：初期全身不适、畏寒发热、鼻内发痒频打喷嚏;

• 生活资讯 中医辨证治失眠：五款食疗粥助安眠

  2026-03-15

  人的一生有三分之一在睡眠中度过，长期失眠会导致面色晦暗、乏力、记忆力减退、免疫力下降。中医根据不同类型推荐对应食疗方： 1. 肝郁化火型 症状：心烦易怒、头涨目赤、口苦便秘 食疗：龙胆竹叶粥龙胆草10克、竹叶15克煎汁，加入白米100克煮粥，冰糖调味。

• 生活资讯 春节健康指南：饮食有节、作息有序、烟酒有度

  2026-03-15

  春节假期，阖家团圆少不了大餐、熬夜、推杯换盏，但节日病也易趁虚而入。兰州市第二人民医院消化内科丁光荣主任给出专业指导，助您健康过新春。 饮食有节：七八分饱 搭配均衡 控制进食量，每餐七八分饱，少食多餐，避免暴饮暴食。 多吃蔬菜、菌菇、杂粮，减

• 生活资讯 清蒸鱼家常做法：两种口味 鲜嫩不腥

  2026-03-15

  清蒸鱼以蒸菜为主，口味咸鲜，鱼形完整、肉质软嫩，汤清味醇。鱼最好控制在500克左右，便于把握火候。 做法一：经典版 材料：鱼、葱丝、姜丝、青红椒丝、绍酒、生抽、醋、猪油、植物油、蚝油、肉粒、香菇末 步骤： 鱼洗净，从腹内斩断脊骨防变形，鱼身抹匀猪

• 生活资讯 湿疹病因复杂：内外因素共同作用 易反复发作

  2026-03-15

  湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈、易反复发作的皮肤炎症反应。皮损具有多形性、对称性等特点。 常见诱因 饮食因素：植物类、动物类、矿物类食物，以及化学合成的糖精、香精、合成染料等均可诱发。 环境因素：生活环境、气候变化、日光、紫外线、寒冷、潮

• 生活资讯 东北经典家常菜：小鸡炖蘑菇做法

  2026-03-15

  小鸡炖蘑菇是一道以干蘑菇、鸡肉和粉条炖制而成的东北家常菜。炖鸡的蘑菇最好选用野生榛蘑，细杆小薄伞，能最大程度衬托鸡肉的鲜香。 材料 小仔鸡1只、干蘑菇(榛蘑最佳)、葱、姜、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、少许糖、食用油 做法 处理鸡肉：小仔鸡洗净

• 生活资讯 胃超声造影：无痛无创无辐射，喝杯“糊糊”就能查胃病

  2026-03-15

  胃超声造影是一种通过口服助显剂充盈胃腔的无创检查，可清晰观察胃壁结构与病变，适合胃部不适、有胃癌家族史、畏惧或不宜做胃镜的人群。 检查前准备：空腹8小时以上，禁水4小时;前晚清淡饮食，避免产气食物;便秘者提前排便;告知用药史;婴幼儿可用镇静剂。

• 生活资讯 春节慢病管理指南：按时服药、清淡饮食、防一氧化碳中毒

  2026-03-15

  节假日聚餐频繁，饭菜多油多盐，高血压、糖尿

• 生活资讯 甘肃疾控二月健康提示：春节欢聚莫忘健康防护

  2026-03-15

  二月迎来新春佳节，甘肃省疾病预防控制中心发布健康提示：欢度佳节的同时，切莫忽视健康防护，预防呼吸道传染病和食物中毒，做好慢病管理。 居家外出：预防呼吸道传染病 春节长假人员流动频繁，应做好个人防护： 乘坐公共交通工具或进入商

• 生活资讯 孕期健康零食推荐：葡萄干、大枣、核桃、无花果

  2026-03-13

  孕妇饮食关乎母婴健康，选择合适零食既能补充营养，又能满足口腹之欲。以下四种零食营养丰富，但需注意适量。 1. 葡萄干 功效：补气血、利水消肿，含铁量高，有助预防孕期贫血和浮肿。 注意：不宜多吃;肥胖或患有妊娠糖尿病的准妈妈应避免食用。 2. 大枣 功

• 生活资讯 夏日自制清凉饮：酸梅汤与山楂果茶

  2026-03-13

  盛夏炎热，一杯冰镇饮品瞬间神清气爽。以下两款经典清凉饮做法简单，风味独特，让你在家也能享受清凉。 一、酸梅汤 材料：乌梅干、山楂干、大枣、薄荷、冰糖 做法： 乌梅、山楂、大枣、薄荷洗净，大块冰糖敲碎备用; 乌梅、山楂、大枣入锅(忌铁锅)，加清水，

• 生活资讯 榴莲的营养密码：糖分高、热量足，维生素丰富，这样吃最美味

  2026-03-13

  榴莲被誉为水果之王，营养密度高且均衡，有一个榴莲抵得上10只老母鸡之说。 营养价值 榴莲富含淀粉、糖、蛋白质、脂肪、多种维生素(A、B、C、E)及矿物质(钙、铁、磷、钾、镁、硒等)。其蛋白质含量2.7%，脂肪4.1%，碳水化合物9.7%。氨基酸种类齐全，含7种人体

• 生活资讯 三七：止血散瘀的“中药明珠”，茎叶花皆可入药

  2026-03-13

  田七花性凉，味甘，具有清热、平肝、降压、镇静、安神、止血、散瘀、消肿、定痛等作用。 主要功效： 止血散瘀：对吐血、咳血、衄血、便血、血

• 生活资讯 夏季湿疹高发，饮食调理有方：三种蔬菜长期食用助祛湿

  2026-03-13

  湿疹是夏季高发的皮肤问题，常由鱼、虾、蟹、牛羊肉、奶制品等食物，或消化不良、精神紧张、劳累等因素诱发。湿疹易反复、难根治，合理饮食是重要的预防和调理手段。中医专家推荐以下三样蔬菜，适合湿疹患者长期食用。 1. 白扁豆 性平味甘，健脾化湿。可作食

• 生活资讯 防脱发饮食指南：海带补碘、黄豆补铁、黑芝麻补维生素E

  2026-03-13

  掉发或秃顶，除先天遗传外，多与饮食不当有关。缺乏特定营养素会导致头发营养不足而脱落。以下三类食物有助促进头发生长： 1. 含碘食物 缺碘易导致甲状腺分泌异常，引发脱发。补碘可增强甲状腺功能，促进头发生长。 推荐食物：海带、紫菜、牡蛎等海产品，碘

• 生活资讯 板栗：益气健脾的“干果之王”，维生素B2含量是大米4倍

  2026-03-13

  板栗与红枣、柿子并称为铁杆庄稼，营养丰富，炒熟后香甜可口，深受喜爱。准妈妈常吃板栗有助于健身壮骨、促进骨盆发育、消除疲劳。 一、栗子的营养价值 高淀粉、高热量：富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素，维生素B2含量至少是大米的4倍。 维生素C丰富：鲜

• 生活资讯 新手也能做的木须肉：猪肉、鸡蛋、木耳三样家常食材

  2026-03-13

  木须肉原名木樨肉，属鲁菜孔府菜，因炒鸡蛋色黄如木樨花而得名。此菜以猪肉片、鸡蛋、木耳等混炒而成，味道清新、口感丰富、营养均衡，制作简便，是典型的北方家常菜。 材料 猪瘦肉150克、鸡蛋150克、干木耳5克、黄瓜50克、盐5克、酱油3克、料酒5克、油80克

• 生活资讯 东洋参牛蒡：根茎类营养冠军，含健脑氨基酸，煲汤做菜两相宜

  2026-03-13

  牛蒡又名大力子、东洋参，可炒食、煮食、生食或制饮，具有疏散风热、散结解毒之效。 营养价值 牛蒡富含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙含量居根茎类之首。根中含有人体必需氨基酸，天门冬氨酸(