生活资讯

• 生活资讯 花菜含水量超90%热量低，每杯仅23至32千卡有助减肥

  2026-03-29

  花菜(菜花)含水量超90%，热量极低(每杯仅23-32千卡)，饱腹感强，适合减肥人群。其维生素C含量丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，生食比熟食多提供20%以上维C。此外，花菜富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素及多种维生素，对保护血液、促进儿童生长发育有益。 主

• 生活资讯 罗汉冬瓜羹搭配莲子百合，冬瓜汤低卡饱腹有助减肥

  2026-03-29

  冬瓜汤热量低、利水消肿，是减肥期间的理想选择。以下推荐四款冬瓜减肥汤： 冬瓜芦荟汤：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨1个、蜂蜜适量。冬瓜切块，加5杯水煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟略煮。此汤可预防肥胖，消除肝火燥热引起的体湿与水肿。 冬瓜绿豆

• 生活资讯 绿茶茶多酚丰富，经常用绿茶水洗脸可收敛肌肤抗辐射

  2026-03-29

  绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、抗辐射作用，可抑制皮肤色素沉着、减少过敏反应，适合长期用电脑的女性;鞣酸还能缓解皮肤干燥，对儿童湿疹也有帮助。建议常用绿茶水洗脸。 绿茶瘦身配方： 薏苡仁绿茶：绿茶粉与炒熟薏苡仁粉(或糙米粉、黄豆粉)加奶油，热水冲泡

• 生活资讯 每天一个猕猴桃满足全天维C需求，每日1至2个最佳

  2026-03-29

  猕猴桃维生素C含量丰富，一个中等大小(约160克)的猕猴桃即可满足成年人每日100毫克的维C需求。建议每天食用1-2个，可横切后用勺舀食或切片点缀水果拼盘。 挑选要点：选果形规则、呈椭圆形、果脐小而圆、表皮黄褐色有光泽的，果毛细而不易脱落。优先选鸡嘴巴

• 生活资讯 酸枣维生素C含量为柑橘20至30倍，微量元素丰富

  2026-03-29

  酸枣富含钾、钠、铁、锌等多种微量元素，其中维生素C含量尤为突出，是红枣的23倍、柑橘的2030倍，人体利用率达86.3%，居水果之首。 酸枣叶提取的酸叶酮对冠心病有较好疗效;酸枣仁含脂肪油、蛋白质及皂甙，具有镇静、催眠作用，生用或炒用均可助眠，还能持续

• 生活资讯 花生酱饱腹感强可抑制食欲，适量食用有助控制体重

  2026-03-29

  花生酱虽含16克脂肪，但饱腹感强，吃几口即可满足，2.5小时内不易饥饿，可避免暴饮暴食，且所含脂肪对心脏有益。减肥期间更宜吃熟花生，因加热过程会流失部分油脂，清水煮花生效果尤佳。生花生营养虽高，但减肥效果不及熟花生。带红皮花生有助肠胃保

• 生活资讯 《福寿镜》《伐子都》《走麦城》等选段亮相百姓戏曲剧场

  2026-03-29

  甘肃省陇剧院将于2026年新春佳节之际，举办《青年演员经典折子戏专

• 生活资讯 山丹籍作家周步散文集《弱水三千》出版，以诗性笔触书写河西走廊

  2026-03-29

  最近，我国旅游文化网的主编、来自甘肃山丹的作家周步所撰写的散文集《弱水三千》已由中国文史出版社出版并推向市

• 生活资讯 甘肃部署2026妇幼健康工作：从“以疾病为中心”转向“以健康为中心”

  2026-03-29

  十四五期间，甘肃妇幼健康系统持续推进机构标准化与规范化管理，强化危重孕产妇和新生儿救治中心建设，核心指标持续向好且优于全国平均水平。2026年作为十五五开局之年，甘肃将加快推动妇幼健康从以疾病为中心向以健康为中心转变，运用智慧医疗、人工智能等

• 生活资讯 虹桥国际开放枢纽GDP五年增长1万亿元，经济密度达长三角均值4.9倍

  2026-03-29

  在23日举行的上海市政府新闻发布会上，我们得知，《虹桥国际开放枢纽建设总体方案》自实施以来，已走过五个年头。在这五年间，虹桥国际开放枢纽的一核两带区域取得了显著的经济成果，实现了GDP的跨越式增长。具体来看，该区域的GDP从2020年的2.3万亿元增长至

• 生活资讯 华江小学“月月盛典、人人主角”赛事体系，让绿茵场成为成长课堂

  2026-03-29

  如何通过赛事提升学生体育兴趣?上海市梅陇中学推出贯穿全年的月月赛和班班赛，实现人人参与，体质健康数据持续向好，同时举办家校趣味运动会，推动协同育人。华江小学构建月月是盛典，人人做主角的赛事体系，以足球为特色，将绿茵场视为成长课堂。上海市市东

• 生活资讯 上海中小学体育运动空间重构：立体扩容、一场多能、微空间激活

  2026-03-29

  近日，嘉定区举行学校体育工作高质量发展实践专业交流活动，聚焦装备智能化与空间创新，推动学校从有装备向慧应用、从有场地向优生态转型。 上海市教育委员会教育技术装备中心副研究员伊鲁波指出，重构中小学体育运动空间已是必答题，需从补短板转向提质效，

• 生活资讯 长春大冬会倒计时300天，新民大街百人巡游火热开启

  2026-03-24

  3月21日，正值长春市迎来2027年第33届世界大学生冬季运动会倒计时300天的重要时刻，新民大街上举行了一场盛大的百人巡游活动。在这条繁华街道上，大冬会主题方阵、高校风采方阵等依次精彩亮相，依次沿街行进。其中，吉祥物吉冰吉雪憨态可掬地穿梭于人群中，

• 生活资讯 延吉市跻身县域旅游传播力百强第7名，用魅力持续圈粉

  2026-03-24

  最近，迈点研究院特别推出了2026年2月份县域旅游传播力整体实力前100名排行榜，其中延吉市脱颖而出，成功跻身榜单，位居第7位。 延吉市作为延边朝鲜族自治州的政治中心，位于长白山脉深处，四周群山环绕，两条河流蜿蜒流过城池，将朝鲜族文化特色与都市活力

• 生活资讯 话梅：健胃、敛肺、温脾、生津止渴，青梅酒可治风湿筋骨痛

  2026-03-24

  话梅的益处及其功能 梅子，被誉为益人佳品，在医药领域有着极为广泛的用途。黄姚地区的人们，有着独特的使用梅子的习惯。当头痛发作时，他们会将梅干肉敷在肚脐眼上，以缓解头痛之苦。此外，他们还会将青梅汁煮熟后装入瓶中保存，一旦出现肚痛症状，只需用筷

• 生活资讯 养心安神、补脾止泻、益肾涩精，莲子芯可清热泻火降血压

  2026-03-24

  莲子营养丰富，具有多种药用与保健功效。 营养价值 莲子富含钙、磷、钾等矿物质，每公斤含蛋白质81.3克、脂肪9.8克、钙436毫克、磷1.397毫克、铁31.4毫克，还含有多种维生素、荷叶碱等成分。有助于构成骨骼牙齿、促进凝血、维持神经传导与心跳节律，对神经衰

• 生活资讯 菊花花瓣含17种氨基酸，富含铁、锌、铜、硒等微量元素

  2026-03-24

  菊花茶的基本介绍 菊花茶，源自我国十大名花之一的菊花，分布广泛，几乎遍及全国各地。菊花品种繁多，形态各异。在制作过程中，有时还会在白菊花中加入茶叶，以增添其风味。其中，湖北大别山麻城福田河的福白菊、浙江桐乡的杭白菊以及黄山脚下的黄山贡菊(又

• 生活资讯 富含维生素C和锌，芥子油促胃肠蠕动，淀粉酶分解淀粉脂肪

  2026-03-24

  白萝卜营养丰富，具有多种保健功效： 营养价值 富含维生素C和微量元素锌，增强机体免疫功能，提高抗病能力。 含芥子油，促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化。 含淀粉酶，有助于分解食物中的淀粉和脂肪，促进营养吸收。 含木质素，可增强巨噬细胞活力，吞噬癌

• 生活资讯 生姜红茶断食法三阶段：适应期、挑战期、习惯期

  2026-03-24

  生姜红茶断食法（四天三阶段） 第一阶段：适应期（第1天） 早中晚正常饮食 晚餐后只喝生姜红茶(可加蜂蜜)，每天16杯，让肠胃适应。 第二阶段：挑战期（第2天） 早餐：生姜红茶(400ml，加蜂蜜) 午餐：清淡饮食(推荐萝卜汤) 晚餐：正常饮食，餐后不进食 若不适

• 生活资讯 橄榄油美容5种用法：磨砂、敷脸、调面膜，让肌肤透亮

  2026-03-24

  橄榄油，作为一种晶莹剔透的透明液体，不仅是厨房中的调味佳品，更是美容界的宠儿。它能够让你的肌肤如同橄榄油一般，透出自然的光泽与活力。传说中，古代埃及艳后克里奥佩特拉便凭借每天清晨全身涂抹橄榄油的习惯，拥有了令人艳羡的娇嫩肌肤和乌黑亮丽的秀

• 生活资讯 荷兰豆：抗菌消炎、增强新陈代谢，富含维生素C和多种矿物质

  2026-03-24

  荷兰豆，隶属于豆科植物门类，亦称豌豆、寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累或国豆。其原产于亚洲西部、地中海沿岸以及埃塞俄比亚、小亚细亚西部地区。由于具有较强的适应性，荷兰豆在全球范围内广泛分布。 荷兰豆的养生价值 豆科草本植物荷兰豆，别称毕豆、麻累

• 生活资讯 罗布麻茶：降血压血脂、延缓衰老、促消化、安神助眠

  2026-03-24

  罗布麻茶具有多种保健功效，但也存在一定副作用，需注意区分食用与药用类型。 主要功效 调节血压血脂：含芸香苷，增强血管弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪沉积;单宁酸有助抑制并降低血压。 延缓衰老、美容养颜：黄酮类化合物与维生素C、E具有抗氧化作用，减

• 生活资讯 痛风患者慎食生菜豆腐，青光眼患者不宜常吃蒜蓉生菜

  2026-03-24

  生菜水分充足，每100克食用部分含水94%96%，口感清脆。富含蛋白质、碳水化合物、维生素C及多种矿物质，膳食纤维和维生素C含量高于白菜，有助于消除多余脂肪，因而也被称为减肥生菜。 生菜茎叶中含有莴苣素，味微苦，具镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰

• 生活资讯 启东文化团队走进南通开发区，评弹《声声慢》、民乐《象王行》轮番登场

  2026-03-24

  近期，启东市文化馆联合启东市越剧团和评弹团共同前往南通开发区竹行街道星怡花园以及中兴街道东篱社区，举办了文化走亲主题的特别演出活动，向社区居民献上了别具特色的新春文化祝福。 当日上午9时30分，一场精彩纷呈的演出在热烈的气氛中正式拉开序幕。开

• 生活资讯 趣味问答串联文旅资源，文化走亲让百姓在欣赏中感受家乡魅力

  2026-03-24

  最近，海安市歌舞剧团的专场文艺演出分别在通州区刘桥镇和通州湾团结社区成功举办，标志着茉莉花开艺通江海2026年全市国有文艺院团贺新春文化走亲系列活动圆满收官。 本次盛会由中共南通市委宣传部与市文广旅局联合主办，于2月24日至3月15日期间，为广大市民

• 生活资讯 浦锦街道18-02地块公共绿地开工，近1.2万平方米“微花园”今夏开放

  2026-03-24

  近日，浦锦街道2026年为民办实事项目18-02地块公共绿地新建工程正式开工。项目位于缦云华庭西侧及北侧，东至浦锦路，南至江柳路，西至浦秀路，北至江桦路，用地面积约11873.47平方米。 打造家门口的微花园 项目地处浦锦街道北片区，作为街区式绿地，是优化区

• 生活资讯 长春文旅推荐官“雪饼猴”为大冬会倒计时300天助力

  2026-03-23

  3月21日，2027长春大冬会倒计时300天之际，长春文旅推荐官王庆峰(雪饼猴)到场助力，号召市民争当志愿者、争做文明东道主。 作为长春本土文旅IP形象，王庆峰表示，将立足城市特色，围绕大冬会主题推出系列短视频，深度展示赛事场馆、冰雪景点、文旅打卡地，并

• 生活资讯 延吉元宵焰火秀震撼上演，四大篇章点亮布尔哈通河畔

  2026-03-23

  3月3日元宵节19:00.延吉市金马呈祥 璀璨延吉焰火表演在布尔哈通河畔上演，历时25分钟，以四大篇章呈现科技与艺术融合的视觉盛宴。 第一篇章春马启运筑梦延吉以金色焰火如骏马奔腾开场，红色光影交织，点亮夜空。第二篇章龙马融情和美东疆以紫色、粉色、蓝色

• 生活资讯 甘蔗铁含量每公斤9毫克居水果之首，素有“补血果”美称

  2026-03-23

  甘蔗富含铁、钙、锌等微量元素，每公斤含铁9毫克，居水果之首，有补血果之称。其糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖构成，极易被人体吸收。 甘蔗味甘性寒，能滋补养血、清热生津，适用于低血糖、心脏衰弱、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症。民间偏方：蔗汁与葡萄酒

• 生活资讯 晚饭吃太饱易致胃食管反流，饭后散步、睡前抬高枕头有助缓解

  2026-03-23

  胃食管反流与晚饭吃得太饱有关。过饱会促使胃酸分泌、增加胃部腹压，导致贲门闭合不全，胃液反流至食道。 预防方法： 改变饱食习惯，少吃晚饭。 进食速度要慢，少喝碳酸饮料。 饭后散步助消化，但避免重体力劳动。 饭后至少两小时才躺下，睡前将床头或枕头抬

• 生活资讯 草酸、嘌呤、脂肪、糖分、蛋白质：这五类食物过量易致肾结石

  2026-03-23

  肾结石的形成与多种饮食因素相关： 草酸积存：菠菜、豆类、葡萄、茶叶、桔子、番茄、土豆、竹笋等含草酸较高。研究显示，200克菠菜含草酸725.6毫克，食后8小时尿中草酸排泄量相当于正常人24小时总量。 嘌呤代谢失常：动物内脏、海产、花生、豆角、菠菜等含嘌

• 生活资讯 金针19克、木耳19克、雪梨5个：教你煲一锅清润汤水

  2026-03-23

  金针(忘忧草)有利尿、消炎、解毒之功效。 用料：金针19克、木耳19克、雪梨5个、瘦肉225克、蜜枣4颗、无花果4颗、陈皮1小块、盐适量。 制法： 金针、木耳用水浸片刻，洗净。 雪梨洗净切块;陈皮浸软，刮去瓤。 瘦肉洗净，汆烫后冲洗干净。 蜜枣、无花果洗净。

• 生活资讯 桃、猕猴桃、葡萄、荸荠……10种水果的药用价值与验方

  2026-03-23

  桃：性味甘酸温，入肝、大肠经。生津润肠、活血消积、降压。未成熟桃干(碧桃干)可止汗、止痛;桃仁活血化瘀、润肠通便。 肠燥便秘：鲜桃150克/日，或桃仁12克水煎加蜜调服。 盗汗：碧桃干10克水煎，每晚一次。 血瘀闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克水煎。 高

• 生活资讯 初春阳气升发，巧吃白萝卜行气助消化、防治感冒

  2026-03-23

  初春阳气升发，饮食宜辛甘发散，少食酸涩。白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是初春最便宜的养生菜之一。我国一些地方有初春吃萝卜的传统习俗，源于古时一场瘟疫后仙人指点吃萝卜消灾的传说。 萝卜的功效：生食味辛性寒，熟食味甘微凉，能益胃、顺气、消

• 生活资讯 桃子含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物

  2026-03-23

  桃子富含多种维生素、矿物质、果酸及果胶，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4至6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。古人认为桃子有延寿效果，视其为仙药。 桃子不宜放入冰箱保存，否则香味会挥发、甘味减少。桃子的主要糖分是蔗糖，在

• 生活资讯 长春大冬会倒计时300天，500余名市民健步走迎盛会

  2026-03-23

  3月21日，长春2027第33届世界大学生冬季运动会倒计时300天之际，迎大冬健步走向未来主题徒步活动在伊通河东岸滨河公园启幕。活动由长春市体育局主办，500余名各界代表、高校学生、徒步爱好者参与，以昂扬姿态迎接大冬会。 上午9时，队伍沿伊通河东岸行进3公

• 生活资讯 和龙东城镇开展春季巡河行动，筑牢水域安全防线

  2026-03-23

  随着春季气温回升，和龙市东城镇河流进入冰面消融关键期。连日来，镇农业办开展常态化巡河行动，排查涉冰安全隐患，推进河道环境治理。工作人员重点劝阻冰面行走、垂钓、滑冰等危险行为，普及安全知识，提升群众防范意识。同时，发动各村保洁员对河面垃圾、

• 生活资讯 “双峰并峙”大展亮相，刘海粟与颜文樑近200件作品同台

  2026-03-23

  2026年3月16日是刘海粟诞辰130周年。刘海粟与颜文樑、徐悲鸿、林风眠并称中国近现代四大美术教育家，分别创办或掌舵的上海美专、苏州美专、北平艺专、杭州艺专，成为中国现代美术教育的四大支柱。 双峰并峙刘海粟与颜文樑现代美术教育大展在刘海粟美术馆开幕

• 生活资讯 上海完善生态安葬奖补：本市户籍逝者生态葬承办人可领一次性奖补

  2026-03-23

  今年清明祭扫高峰日为3月28日、29日及4月4日、5日、6日。全市殡葬服务单位全面实行无烟祭扫，严禁燃烧祭祀用品和燃放烟花爆竹，倡导鲜花祭扫等文明低碳方式。各公墓(骨灰堂)提供网络祭扫、代客祭扫服务，并为残疾人、70岁以上老年人等开设绿色通道，有条件的

• 生活资讯 长春、吉林、四平、辽源四市签署民政服务协议，养老、救助“圈内通办”

  2026-03-21

  3月18日，长春、吉林、四平、辽源四市签署民政服务专项合作框架协议，同步启动长春现代化都市圈旅居养老联盟，成立养老联合体，推动区域民政服务资源共享、互通互办。 今后，都市圈内婚姻登记、社会救助等高频事项可实现跨市通办，减少跑腿。四市共建旅居养

• 生活资讯 茶香、灯谜、灯笼DIY：长春友谊公园邀你共度元宵

  2026-03-21

  3月3日(农历正月十五)9:3011:00.长春市南部新城公园绿地管理中心联合逸茗古玩茶城，在友谊公园内的友谊书苑举办茶香聚友谊，灯谜闹元宵活动。活动免费参与，无需报名，邀您共度元宵佳节。 活动设三大趣味环节：专业茶艺师带来沉浸式展演，讲解绿茶、红茶、乌

• 生活资讯 蜂蜜柚子茶：清热降火、嫩白皮肤，适合白领女性

  2026-03-21

  柚子富含维生素C，具有一定美白功效;蜂蜜柚子茶将两者结合，清热降火、嫩白皮肤，尤其适合长期面对电脑、皮肤受辐射影响的白领女性。 自制蜂蜜柚子茶清香甜美，长期饮用有助美白祛斑、嫩肤养颜。蜂蜜中的L-半胱氨酸具有排毒作用，对常长暗疮者也有缓解效果。

• 生活资讯 西瓜皮别扔！炒菜、做汤、凉拌，四种吃法解暑又美味

  2026-03-21

  中医认为，西瓜皮(晒干后称西瓜翠衣)味甘性凉，有良好的清热解毒作用，常用于口干口渴、咽喉干燥疼痛、泌尿系感染等症。新鲜西瓜皮富含维生素、烟酸、有机酸及钙、磷、铁等矿物质，同样具有清热、解毒、利尿、降血压之效，对水肿、肾炎、烫伤等有辅助治疗作

• 生活资讯 芹菜粥清热生津，胖大海茶润喉亮嗓：大枣这样搭配治咽炎

  2026-03-21

  咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常表现为异物感、咽痒、灼热、疼痛或醒后咽干，分泌物黏稠，晨起易发出吭吭声。以下为大枣食疗方： 芹菜罗汉果大枣粥：芹菜100g切碎，罗汉果1枚、大枣12枚加水煮沸半小时，取汤汁与粳米50g煮粥，粥成后加入芹

• 生活资讯 绿豆解金石之毒，猪血清肠排毒：中医眼中的解毒食物

  2026-03-21

  现代生活中，空气污染、辐射、压力等因素加剧体内毒素积累。以下常见食物具有解毒功效，日常可适当食用。 绿豆：性味甘寒，解金石、砒霜、草木等毒，对重金属、农药中毒有防治作用。绿豆汤可加速毒素代谢与排泄，适合常接触铅、砷、化肥、农药者食用。 猪血

• 生活资讯 把文保实验室“搬”进展厅：秦陵博物院文物科技保护成果展亮相

  2026-03-21

  三月的西安春意渐浓，秦始皇帝陵博物院凝眸：凝望望远远眸文物科技保护成果展开展。不同于静态器物展示，这里更像一个真实的文保实验室，吸引着众多游客驻足。 展厅内，游客可通过互动台体验虚拟文物修复，拼合陶俑碎片。策展人彭文表示，文保实验室通常不对

• 生活资讯 复旦团队《科学》发文：揭开“压力加重皮炎”的神经免疫机制

  2026-03-21

  很多人发现，熬夜或焦虑时皮肤会发痒，皮炎也随之加重。这并非巧合。复旦大学柳申滨团队在《科学》杂志发表研究，首次揭示心理压力通过特定神经通路直接指挥免疫细胞，加重皮肤炎症。 研究团队发现，压力大的皮炎患者血液中嗜酸性粒细胞数量明显偏高。动物实

• 生活资讯 我国科学家开发线粒体移植新技术，帕金森病等治疗迎来新思路

  2026-03-21

  我国科学家开发出一种线粒体移植新技术，利用红细胞膜囊泡制成胶囊壳，将健康线粒体包裹成线粒体胶囊，实现向病变细胞的高效投递，移植效率从不足5%提升至约80%。在动物实验中，该技术显著改善了帕金森

• 生活资讯 2026上海乡村春游季启幕：九大涉农区联动，55条线路“串珠成链”

  2026-03-21

  近日，2026上海赏花品春 和美同行乡村春游季暨崇明花朝节在崇明区陈家镇启动，拉开为期两个月、覆盖九大涉农区的乡村文旅序幕。 现场发布55条推荐旅游线路，串联9个和美乡村片区、65个市级乡村振兴示范村及光明农场特色点位，将田园美景、特色业态与人文故事

• 生活资讯 长春汽开区年味浓：欧亚车百客流量激增，马年文创礼盒成爆款

  2026-03-19

  马年春节临近，长春汽开区欧亚车百购物中心年味渐浓，客流量明显增长。作为区域核心商贸实体，这里承载着周边居民和一汽职工的年货采购需求，折射出年关经济活力。 据运营负责人姚志刚介绍，商超提前启动备货，重点加大粮油、果蔬等民生商品储备，确保供应充