康养文化

• 康养文化 赛道热血沸腾、展馆墨香氤氲：长春用奔跑+书香诠释双倍浪漫

  2026-05-20

  初夏的长春，迎来一场独特的双向浪漫。2026一汽红旗长春马拉松圆满收官之际，第三届东北图书交易博览会热度正盛。体育的热烈与文化的温柔撞个满怀，让五月的春城既有脚步奔赴山海的热烈，亦有文字丰盈心灵的安宁。 早在赛前领取参赛物资时，不少外地跑友惊喜

• 康养文化 3.5万名跑者用脚步丈量长春：号码布变身七大景区“专属通行证”

  2026-05-20

  2026一汽红旗长春马拉松圆满收官，3.5万名跑者用脚步丈量北国春城，感受热血奔跑，更邂逅了长春全域文旅的璀璨风华。赛事期间，长春推出暖心文旅福利：5月15-19日，参赛选手凭号码布+身份证，可免费游览净月潭、长春市动植物公园，享伪满皇宫、长影世纪城等

• 康养文化 “爱护市容环境 文明护航大冬会”：长春青年学子发出文明倡议

  2026-05-20

  近日，长春净月高新区新立城镇执法中队联合吉林水利电力职业学院举办青春赋能城市精细化管理实践宣传活动，百余名青年学子通过理论学习、案例解析、倡议践行等方式，解锁城市管理青春密码。 执法队员以共享单车规范摆放为切入点，讲解城市交通秩序、市容环境

• 康养文化 长春湖境社区开展“植新绿 助大冬”义务植树：科学规划点位

  2026-05-20

  近期，长春市绿园区同心街道湖境社区联合干部、青年志愿者、社区居民和志愿团队，举办了以播撒新绿，助力冬日为主题的公益植树活动。 在活动启动阶段，工作人员亲自走访调查了区域内闲置土地，并精心设计了植树点的布局，确保了工具和物资的充足。此外，通过

• 康养文化 菊杞茶、菊红茶、菊楂茶、菊槐茶：四款菊花药膳缓解高血压

  2026-05-20

  菊花自古被誉为久服利血气，轻身耐老延年的良药，具有清热、疏风、明目、解毒之功效，对高血压等症有良好缓解作用。以下几款菊花药膳茶饮，可辅助防治高血压及心血管疾病： 菊杞茶：菊花10克、枸杞30克。枸杞加水煮沸10分钟，放入菊花再煮2-3分钟，滤汁分3-4

• 康养文化 大暑忌狂饮不止、忌单纯进补：中暑后饮水每次不超300毫升

  2026-05-20

  大暑是一年中最酷热的时期，人体排汗多、消耗大，易心烦意乱、困倦乏力。大暑饮食需注意以下禁忌： 忌大量饮水：中暑时应少量、多次饮水，每次不超过300毫升。狂饮会冲淡胃液、影响消化，并引起排汗亢进，导致水分和盐分大量流失，可能诱发热痉挛。 忌单纯进

• 康养文化 绿豆汤清热解毒、消暑除烦：百合绿豆汤、薄荷绿豆汤做法详解

  2026-05-20

  绿豆汤是夏季解暑佳品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆味甘性凉，入心、胃经，可消暑除烦、止渴健胃、利水消肿，主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀等症。但绿豆性寒，素体虚寒、脾胃虚寒泄泻者不宜多食。 百合绿豆汤：绿豆去杂质洗净，百合剥开洗净。锅

• 康养文化 第28个世界哮喘日：科学防控，让呼吸更自由

  2026-05-20

  5月5日是第28个世界哮喘日，主题为让每位哮喘患者都能获得抗炎吸入剂这仍是当务之急。 哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的疾病，表现为反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽，常在夜间或凌晨加重。我国20岁及以上人群哮喘患病率达4.2%，患者人数约

• 康养文化 《柳叶刀》连发三文：超加工食品是慢性病核心推手

  2026-05-20

  方便面、预制菜、奶茶、薯片这些随手可得的食物，正成为全球慢性病的核心推手。《柳叶刀》研究证实，超加工食品并非自然消费升级，而是企业逐利的产物，与肥胖、糖尿

• 康养文化 立夏养生“增酸减苦”：孙思邈主张“省苦增辛”，生姜葱蒜助养阳

  2026-05-20

  立夏时节，气温升高，人体代谢加快，易出现心烦、食欲下降等苦夏症状。养生核心在于养心，饮食宜遵循增酸减苦原则。 唐代孙思邈提倡夏七十二日，省苦增辛，这里的增辛指生姜、葱蒜等温和辛味食材，可促进血液循环，符合春夏养阳。而增酸则用现代营养学解释更

• 康养文化 长春马拉松领物地点首次设在文化广场，须本人到场不可代领

  2026-05-19

  2026年长春马拉松将于5月17日鸣枪开跑。5月12日，组委会发布领物须知，本次领物地点设在文化广场(吉林大学地质博物馆前方广场)，与以往不同。 领物时间 5月14日-15日 9:00-18:00.5月16日 9:00-21:00(高峰期为9:00-16:00.建议本地选手错峰领物) 重要规则 仅限

• 康养文化 东北超长春队主教练贾文鹏：代表城市不一样，首战通辽目标取胜

  2026-05-19

  长春亚泰净月训练基地，东北超长春队主教练贾文鹏与中国吉林网记者聊起备战情况。球队此前在泰州进行了近三周拉练，打了三场比赛，整体效果尚可。回长春后，备战节奏更加紧密：本周六将用泰州队模拟首个对手通辽队，按正式比赛流程走一遍;下周计划前往长春奥

• 康养文化 东北书博会回望：从破冰启航到区域文化名片，第三届5月14日开幕

  2026-05-19

  第三届东北图书交易博览会将于5月14日在长春农业博览园开幕。回望前两届，东北书博会已为这片黑土地留下了深远印记。 一张从无到有的区域文化名片：2024年首届书博会实现东北地区出版专业展会零的突破，吸引600多家单位参展，总销售码洋2.15亿元。2025年第二

• 康养文化 吉林完成首例低龄儿童肾上腺肿瘤机器人微创手术，6岁女童术后3天出院

  2026-05-19

  吉林大学中日联谊医院成功实施一例高难度幼童肾上腺肿瘤机器人微创手术。患者为6岁女童，确诊右侧肾上腺肿瘤(约2.53cm)。儿童肾上腺肿瘤全球罕见，年发病率仅0.2～0.5/100万，全国每年新发仅10-20例。经多轮会诊，晋学飞教授团队选择达芬奇机器人微创手术方

• 康养文化 预防高血压：低盐低脂低钾饮食，每天食盐控制在2-5克

  2026-05-19

  高血压是常见的心血管疾病，科学饮食是预防的关键。以下是核心预防要点： 低盐、低脂、低热量：每日食盐控制在2-5克(约一小匙)，注意酱油等调味品含钠量;少吃咸菜、腐乳、腌制品等高钠食物。主食每日150-250克，总热量约8.36兆焦，晚餐清淡少油，避免过饱。

• 康养文化 八款补血药鸡食疗方：归芪蒸鸡、首乌炖鸡、二胶鸡汁粥等

  2026-05-19

  这里整理了八款以鸡为主料的补血类药膳，适用于男子精血不足所致的早泄、遗精、精少、无精、阳萎、腰膝酸软、头目眩晕等症状。以下为简要归纳，供参考： 归芪蒸鸡：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克。滋补精血，适用于早泄、遗精、精少等。 龙眼纸包鸡：龙眼

• 康养文化 夏季喝牛奶需注意：脾胃虚寒者不宜冰饮

  2026-05-19

  一直以来我国民间流传夏天喝牛奶上火的说法，但中医认为牛奶味甘性平微寒，能补虚损、益肺胃、生津润肠，可治虚弱劳损、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶含水量约70%，蛋白质和脂肪易消化吸收，夏季饮用可补充流失水分、增加营养，有益健康。牛奶中的免疫球蛋白

• 康养文化 龙眼核桃汤可辅助改善记忆，血糖高者慎食

  2026-05-19

  长假结束，重返校园的日子又来临了。对于努力学习但记忆力不太理想的学子们，不妨尝试一下龙眼核桃汤。这汤选用龙眼、核桃、远志、石菖蒲和大枣等食材精心熬制，长期饮用有助于缓解读书时容易忘事、记忆力下降的问题。家长们不妨为孩子们准备一些哦。 采用龙

• 康养文化 王励勤总结：男队不算最强但最团结，女队决赛经受考验

  2026-05-19

  伦敦世乒赛团体赛落幕，中国男队3:0、女队3:2战胜日本，实现男团十二连冠、女团七连冠，双双第24次捧杯。王楚钦、孙颖莎分获最佳男女运动员。 中国乒协主席王励勤赛后总结，队伍圆满完成任务，在困难中展现了最佳竞技状态和顽强拼搏精神。男队虽非实力最强，

• 康养文化 上海国际花卉节落幕：“马上走花路”“星丘”等景点择优保留

  2026-05-19

  2026上海国际花卉节黄浦主会场圆满落幕，撤场工作以可持续为原则有序推进，通过择优保留、漂流展示、回收利用三种方式，让花园美景与绿化资源持续发挥价值。 综合市民喜爱度与课题研究价值，择优保留马上走花路星丘海上之路等广受欢迎景点，使其成为城市公共

• 康养文化 大蒜咖啡杯来了！68元一只，5月20日群众影剧院开售

  2026-05-19

  此前在上海德云社开业前夕，群众影剧院市集上展示的一款大蒜咖啡杯样品引发市民和网友广泛关注，不少人询问何时能购买。如今，这款创意文创产品终于要在线下发售了。 大蒜咖啡杯杯身为白色，造型以大蒜为基底，材质为陶瓷。按把手颜色区分，有绿、黄、蓝、紫

• 康养文化 投入420架次无人机、日均出动警车2400辆：吉林多措保障假期畅通安全

  2026-05-16

  五一假期，吉林省公安机关梯次启动高等级勤务，每日保持充足警力在岗，全省刑事警情、治安警情同比分别下降23.03%、6.54%，大型活动安全顺利，高速及国省干道通行顺畅，未发生重大案事件和安全事故。 节日期间，全省日均投入1.2万余名警力开展社会面巡逻防控

• 康养文化 列车长背起旅客送下车：G8152次乘务组为生命救助打通通道

  2026-05-16

  5月5日8时50分，由沈阳客运段动车二队担当的长白山至沈阳北G8152次列车即将抵达抚顺站时，乘务员孔迪发现一名女旅客浑身发冷、不停发抖，立即上前询问。旅客独自一人，自述身体极度不适，申请在抚顺站由120接站救治。孔迪迅速报告列车长侯小云。 侯小云火速

• 康养文化 长春红旗街营收3.18亿、桂林路营收2369万：吉林商圈与夜游经济强势出圈

  2026-05-16

  2026年五一假期，吉林省接待国内游客人次、出游总花费同比分别增长12.2%、10.9%，交出亮眼成绩单。 重点景区热度飙升：长白山游客量同比上涨36%，净月潭增长21%刷新纪录;长春肆季南河迎客22万人次，吉林市景区合计接待63.6万人次(+11%)。通化(+39%)、白山(+6

• 康养文化 延边州统筹11亿元整治边境村貌：拆除修缮危旧房屋2219座

  2026-05-16

  近年来，延边州立足768.5公里边境线、98个边境村的独特区位，以党建为引领，学习运用千万工程经验，全域推进美丽乡村与边境和美乡村建设。通过将村容村貌整治作为稳边固边、兴边富民的重要抓手，延边正推动朝鲜族特色村寨焕新提质，各族群众共治共建共享，让

• 康养文化 吉林机场集团五一运送旅客24.6万人次：长春机场21.9万，高峰日5.2万

  2026-05-16

  五一假期(5月1日-5日)，吉林机场集团所属各机场共保障航班1692架次，运送旅客24.6万人次，货邮1180.7吨。其中长春机场保障航班1493架次，运送旅客21.9万人次。客流高峰出现在节前4月30日，当日进出港旅客5.2万人次。 为确保假期安全运行，吉林机场集团节前全

• 康养文化 安图县创新“信用代证”：一份信用报告替代一摞证明材料

  2026-05-16

  今年以来，安图县以信用体系建设为抓手，创新实施信用代证改革，用一份信用报告替代过去一摞证明材料，切实减轻企业办事负担，以信用小切口推动营商环境大提升。 为夯实数据基础，安图县联合税务、市场监管、自然资源、卫

• 康养文化 白术生品促蠕动、炮制品抑蠕动：双向调节便秘与泄泻

  2026-05-16

  白术作为一种胃肠动力障碍的调节剂，在中医药领域有着广泛的应用。其生品中挥发油含量丰富，这一特性有助于增强胃肠蠕动，从而促进消化。而在经过炮制后，白术制品中的醋酸含量增加，这种成分能够有效抑制胃肠蠕动。当肠道活动受到抑制，表现为便秘症状时，

• 康养文化 喜林草铺就“蓝色地毯”：西岸自然艺术公园虞美人温婉烂漫

  2026-05-16

  暮春初夏，徐汇西岸自然艺术公园褪去喧嚣，沉淀出一方小众而静谧的秘境。园内，一条蜿蜒的廊桥串起近三千平方米的虞美人花带橙黄、粉白、嫣红的花瓣沿着桥侧呈带状铺展，宛如一条被风拂落的彩色丝巾，轻盈地镶嵌在绿野之上。没有如织人潮，只有微风拂过时花

• 康养文化 虞美人、满天星、矢车菊交织：花开海上生态园宛如莫奈花园

  2026-05-16

  花开海上生态园内，虞美人、满天星、矢车菊交织成一片莫奈笔下的奇幻花园。大片虞美人迎风轻舞，花姿娉婷优雅，柔美花茎随风摇曳，层层花瓣明艳动人。高低错落的红色花田连绵不绝，目之所及，皆是温柔而热烈的春日景致。 地址：金山区朱泾镇秀泾村秀泾六组60

• 康养文化 菠菜补血：每500克含蛋白质14.6克、铁钙丰富，焯水可除草酸

  2026-05-16

  菠菜，这颗看似不起眼的绿色蔬菜，却蕴含着强大的补血功效和丰富的营养价值，近年来愈发受到人们的重视。每500克菠菜中含蛋白质14.6克，维生素A 15毫克，维生素C 179.8毫克，胡萝卜素16.4毫克，并富含钙、铁、维生素E及尼克酸等。其中铁元素有助于血红蛋白合

• 康养文化 小白菜：含钙量高、维生素丰富，可强身健体、防佝偻病

  2026-05-16

  小白菜，又名不结球白菜，是十字花科大白菜的变种，原产我国，南方栽种最广，春夏两季最多。植株矮小，叶色淡绿至墨绿，叶柄肥厚，不结球，是蔬菜中矿物质和维生素含量最丰富的品种之一。 小白菜的功效与作用： 提供营养、强身健体：钙含量高，是防治佝偻病

• 康养文化 每日不宜超过20克：美国大杏仁的三大健康益处与食用提醒

  2026-05-16

  美国大杏仁(巴旦木)富含不饱和脂肪酸、维生素E、类黄酮等营养素，具有多种健康功效： 降低胆固醇：多项研究表明，每日适量食用(约42克)可降低总胆固醇和坏胆固醇(低密度脂蛋白)，同时不降低好胆固醇(高密度脂蛋白)，有助于维护心脏健康。 抗衰老：富含抗氧化

• 康养文化 蓝色喜林草×橙黄虞美人：前滩休闲公园花海宛若莫奈花园

  2026-05-16

  前滩休闲公园腹地，一片由蓝色喜林草与橙黄虞美人交织而成的花海，正悄然盛放，让人一眼沦陷。纯净的蓝色汪洋中，轻盈的花瓣随风摇曳，橙黄与湛蓝碰撞出绝美的油画感色调，仿佛误入莫奈花园。起伏的地形自带立体感，石路小径与休憩点位依势融入，一侧的几何

• 康养文化 世纪公园虞美人花开正盛：与喜林草混植，蓝红相映层次满满

  2026-05-16

  五月初夏，虞美人迎来最佳观赏期。薄如蝉翼的花瓣在暖阳下摇曳，如彩蝶翩跹，上海多处花海已悄然上线，仿佛莫奈笔下的油画世界。 位于锦绣文化公园东侧大草坪，1.5万平方米的波浪状花田由虞美人、花菱草、矢车菊交织而成，绚丽多彩。漫步其中，每一步都踏在

• 康养文化 虞美人最佳观赏期已至：上海1.5万平方米花海如莫奈油画

  2026-05-16

  5月初，虞美人迎来最佳观赏期。薄如蝉翼的花瓣随风摇曳，如彩蝶翩跹，上海多处花海已悄然上线，宛如莫奈笔下的油画世界。 在锦绣文化公园东侧大草坪，一片1.5万平方米的绚烂花海正浪漫绽放。虞美人、花菱草、矢车菊交织成波浪状彩色花田，漫步其间，仿佛坠入

• 康养文化 普陀top中央公园音乐水幕喷泉成五一顶流：日均客流近两万人次

  2026-05-16

  在刚刚结束的五一假期里，普陀区的顶级中央公园内，音乐水幕喷泉成为了市民们热衷的新晋打卡胜地。根据最新统计数据显示，在这段时间内，公园每日的游客量接近两万人次。特别是每晚举办的两次音乐水幕喷泉表演，每一场都座无虚席，场面十分火爆。湖岸边人头

• 康养文化 常态化下沉+技术帮扶，长春中医药大学持续深化医联体建设

  2026-05-13

  为进一步推进医联体建设，促进优质医疗资源下沉，4月28日至29日，长春中医药大学附属医院组织专家走进突泉县中医院，开展健康大篷车系列义诊活动，将三甲医院的专业诊疗送到百姓家门口。 本次义诊特邀康复科主任兰天野、心病中心主任医师靳宏光两位资深专家

• 康养文化 快速响应+全程监护，长春机场完成三亚至长春重症包机转运

  2026-05-13

  最近，长春机场成功执行了一项长途高空重症病人专机转移任务，通过迅速反应、专业操作和全方位保护，为一名93岁高龄的重症患者构筑了一条安全、快捷的空中生命桥梁。 本次转运的患者年纪较大，病情危重，身患大面积脑梗，长期处于卧床状态，必须持续吸氧以维

• 康养文化 妇产科专科联盟常态化巡诊，长春都市圈构建群众“家门口”高水平诊疗

  2026-05-13

  近日，长春现代化都市圈名医下基层主题活动(四平站)在四平市中心医院、第一人民医院、妇婴医院、第四人民医院举行。来自吉大一院、吉大口腔等三甲医院的10余名医疗专家，通过坐诊、技术帮扶、教学指导等形式，推动优质医疗资源向基层延伸。 长春市卫健委柳满

• 康养文化 西瓜汁治中暑头昏，西瓜皮配绿豆消痤疮、配大枣健脾消暑

  2026-05-13

  西瓜性寒味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。主治暑热烦渴、小便不利、口鼻生疮、中暑、解酒毒等症。 核心功效： 解暑气（疰夏）：夏季暑湿易致胸闷乏力、食欲不振，可用西瓜皮与花生、麦芽、米仁煮汤，连服数日可改善。 治中

• 康养文化 乌梅：酸味止渴生津、敛肺止咳、涩肠止泻，还能安蛔止痛

  2026-05-13

  乌梅为蔷薇科植物梅的干燥近成熟果实，经烟火熏制而成。其味酸涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经，具有多种药用功效。 核心功效： 止渴：酸味刺激唾液分泌，生津止渴，可治糖尿病口渴、热病咽干，夏季煎汤代饮能解暑。 止咳：酸涩收敛，敛肺止咳，适用于肺虚久

• 康养文化 莲子：带心清火祛斑，莲子芯生物碱强心、抗心律不齐

  2026-05-13

  莲子为荷花的种子，是药食同源的滋补佳品。中医认为，莲子能清心醒脾、补脾止泻、养心安神、益肾涩精，适用于轻度失眠、脾虚泄泻、遗精带下等症。 主要功效： 清心祛斑：带心莲子可清心火、祛雀斑，但不宜久煎。 防癌抗癌：所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制

• 康养文化 草鱼开胃滋补，鱼胆有毒不能吃，烹煮火候不宜过大防煮散

  2026-05-13

  草鱼是常见的淡水鱼，营养丰富，适合多数人食用。其营养分析有三：一是富含不饱和脂肪酸，有助血液循环，是心血管病人的理想食物;二是含有丰富的硒元素，常食可抗衰老、养颜，并对肿瘤有一定防治作用;三是肉质嫩而不腻，能开胃滋补，尤其适合身体瘦弱、食欲

• 康养文化 花椒水提物抗胃溃疡、醚提物止腹泻，对消化系统有多重影响

  2026-05-13

  花椒是芸香科落叶灌木或小乔木的果实，绿豆大小，成熟时呈红色或紫红色。其果皮(椒红)是日常烹饪中不可或缺的调味香料，种子(椒目)与果皮同入药，兼具食用与药用价值。 核心功效：温中止痛、除湿止泻、杀虫止痒。主治脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、蛔虫腹痛、呕吐

• 康养文化 西瓜子：富含油脂健胃通便，清肺化痰辅助缓解咳嗽咯血

  2026-05-13

  西瓜子是日常休闲食品，富含油脂、蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素。中医认为其性味甘平，无毒，具有利肺、润肠、健胃、止血等功效，对咳嗽痰多、咯血有辅助疗效。西瓜子还能健胃通便，改善食欲不振或便秘;其不饱和脂肪酸有助于降低血压、

• 康养文化 红米：铁质丰富补血防贫血，富含磷与B群改善失眠、夜盲症

  2026-05-13

  红米富含淀粉和植物蛋白质，能快速补充体力、维持体温。其最大的营养亮点是铁质含量极高，有助补血和预防贫血。丰富的磷、维生素A及B族维生素，可改善营养不良、夜盲症、脚气病，并有效缓解疲劳、失眠和精神不振。 此外，红米中的泛酸、维生素E、谷胱甘肽等

• 康养文化 黑豆：蛋白质含量达36%-40%，相当于肉类2倍、牛奶12倍

  2026-05-13

  黑豆，又名乌豆，性平味甘，自古便是中医推崇的补肾佳品。《本草纲目》载：黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。现代营养学证实，黑豆具有高蛋白、低热量的特性：蛋白质含量高达36%-40%，是牛奶的12倍、鸡蛋的3倍、肉类的2倍;富含18种氨

• 康养文化 葡萄酒含80%生物纯水+酚类化合物，适量饮用保护血管

  2026-05-13

  葡萄酒是以葡萄为原料自然发酵酿造的果酒，含有丰富营养成分，尤其对女性具有保健功效。葡萄酒不仅是水和酒精的溶液，其内在成分主要有： 水（约80%）：生物学意义上的纯水，由葡萄树从土壤中汲

• 康养文化 猕猴桃：维生素C抑制烧烤致癌物、血清促进素稳定情绪

  2026-05-13

  猕猴桃肉质肥厚、汁多味美，酸甜宜人，耐贮藏。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒等，营养价值不亚于鲜果，是航海、航空、高原及高温工作人员的保健食品，也是运动员、老人、儿童和体弱者的滋补佳果。 核心营养价值： 防癌：富含维生素C，能抑制烧烤食物