康养文化

• 康养文化 专家：运动需适配个体条件 精准干预助力心肺健康

  2026-06-18

  在近日举行的2026中国个体化体检科技创新大会上，解放军总医院第二医学中心健康管理研究院主任曾强指出，生命在于运动，也在于静养静养不是静止不动，而是找到适合自身的运动方式。无论健康人群还是慢病患者，都需立足自身条件选择适配方案，科学守护心肺健

• 康养文化 中国“张雪机车”WSBK艾米利亚罗马涅站夺杆位赛第三

  2026-06-18

  在刚刚结束的2026世界超级摩托车锦标赛(WSBK)艾米利亚罗马涅站WorldSSP组别超级杆位赛中，中国摩托车制造商张雪机车的法国车手瓦伦丁德比斯位列第三名，该成绩将决定第一回合正赛发车顺位。 根据赛程，北京时间6月13日20时将进行第一回合正赛，6月14日21时15

• 康养文化 北京获2026-2028年国际篮联洲际杯承办权

  2026-06-18

  6月12日，国际篮球联合会正式宣布：北京市成功获得2026年至2028年国际篮联洲际杯承办权。这是自2019年篮球世界杯后，世界顶级篮球赛事再度落地北京。 国际篮联洲际杯是年度全球俱乐部锦标赛，代表世界俱乐部篮球最高荣誉，汇集BCL欧洲冠军、BCL美洲冠军、BCL

• 康养文化 2026上海国际游艇生活嘉年华登陆北外滩 2公里滨江岸线变身夏日乐园

  2026-06-18

  6月16日至21日，2026上海国际游艇生活嘉年华将在虹口北外滩2公里滨江岸线正式登

• 康养文化 吉林省音乐厅音乐市集19日开集：五大举措齐发，打造惠民音乐狂欢

  2026-06-16

  6月19日，吉林省音乐厅重磅打造的音乐市集将正式开集。音乐厅集中推出五大全新举措会员体系、专属会员卡、一站式市集业态、官方艺术团、小记者采风活动，以多元玩法与超值福利，为市民带来一场兼具高雅与烟火气的音乐盛宴。 会员体系与粉丝节同步上线 即日起

• 康养文化 夏季洗澡暗藏风险：避开这几点，心脏大脑更安全

  2026-06-16

  夏季洗澡频率增加，但不当操作可能引发血压波动、心律失常，甚至心源性猝死。浙江省人民医院心内科丁亚辉医生曾接诊一例冷水冲澡后大面积心梗的患者，警示我们：洗澡虽是小事，却不可大意。 这些行为最危险 出汗时立即洗澡冷水刺激致血管收缩、血压波动，易

• 康养文化 冬季健康养生18要点：保暖、饮食、补水、喝粥缺一不可

  2026-06-16

  冬季气温低，人体抵抗力下降，感冒、咳嗽等疾病易发。做好以下几点，助您安稳过冬。 一、注意保暖：随气温变化增减衣物，睡前热水泡脚10分钟，房间温度适宜，内外温差不宜超过4-5℃。 二、饮食调节：宜清淡，多食新鲜蔬果。冬季饮食以保阴潜阳为原则，白木耳

• 康养文化 首乌红枣枸杞粥：平补肝肾，药性温和宜家用

  2026-06-16

  药膳讲究对症下药，家庭自制宜选药性平和的中药，制何首乌便是安全之

• 康养文化 鸽子汤氨基酸吸收率达95%以上，老人小孩皆宜

  2026-06-16

  秋冬季节是进补的最佳时机，煲汤既能避免油腻，又可最大限度保留食材营养。鸽子汤以高营养价值备受推崇，专家解析显示，其氨基酸吸收率高达95%以上，优于多数高蛋白食物，尤其适合老人、儿童及病后恢复期人群。 核心功效：补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生

• 康养文化 蚝豉皮蛋咸瘦肉粥：滋阴降火，调理阴虚内热

  2026-06-16

  蚝豉皮蛋咸瘦肉粥是一道兼具滋阴清热、下火安神功效的养生粥品，尤适用于阴虚内热所致的咽喉干痛、心烦失眠、神经衰弱等症。 原料：蚝豉60克，皮蛋2个，猪瘦肉250克，粳米120克。 做法：猪瘦肉用盐腌一夜，次日洗净;粳米洗净，用盐腌拌;蚝豉浸开洗净;皮蛋切

• 康养文化 陈皮绿豆汤：孕妇消暑佳品，清热解毒又健胃

  2026-06-16

  绿豆汤是夏季消暑热门饮品，兼具清热解毒、止渴健胃之效。在此推荐一款陈皮绿豆汤，尤其适合孕妇食用。 材料：绿豆200g、陈皮10g、冰糖20g。 做法：绿豆淘洗后加开水浸泡1小时(水量浸没绿豆3cm);陈皮切碎备用。将浸泡后的绿豆连同泡豆水倒入微波炉专用锅，高

• 康养文化 桑葚蜜膏补肾安神，专家提醒：干桑葚饭后吃，脾虚糖尿慎服

  2026-06-16

  桑葚补肾养血、强心安神，干桑葚常用于缓解失眠。但中日友好医院中医专家李佩文教授提醒：桑葚药性甘寒，老年人脾胃功能偏弱，干桑葚多吃易滞腻碍脾、影响食欲，建议饭后食用，不宜贪多。便秘患者则因其富含膳食纤维，可适量服用以通便。 黑白桑葚药用价值无

• 康养文化 第31个全国爱眼日：警惕“危险信号”，科学护眼守护清晰“视”界

  2026-06-16

  6月6日是第31个全国爱眼日，主题为人人享有眼健康。据测算，我国屈光不正患者超7亿，干眼症近3.6亿，白内障逾2.2亿眼健康问题覆盖全年龄段，守护清晰视界刻不容缓。国家应急广播专访北京大学人民医院眼科副主任医师孟庆娱，教您识别眼部隐患、科学护眼。 警

• 康养文化 上海久光中心年中庆典启动：福袋低至1折，联动“汉堡节”焕活城市夜经济

  2026-06-16

  6月12日起，上海久光中心正式开启年中庆典系列促消费活动，联动Michael Kors、Coach、Icicle、Este Lauder、周生生等海内外知名品牌，推出轻奢潮流服饰、国际美妆、黄金珠宝、潮玩运动等数千款热门爆款超值福袋，低至1折起。金卡及以上VIP额外专享FRESHMART

• 康养文化 “了不起的汉堡节”登陆上海久光中心：20+顶流品牌集结

  2026-06-16

  即日起至6月14日，上海久光中心携手了不起的汉堡节重磅开启初夏碳水治愈计划，集结全国20余家王牌口碑汉堡品牌，融合Live音乐与夏日特调，打造美食+社交+夜娱活力夜间消费场景，为66精彩夜上海系列活动注入浓浓烟火气。 全国顶流汉堡一站式打卡，地域风味碰

• 康养文化 GENTLE MONSTER“Veggie系列”限时空间登陆上海

  2026-06-16

  GENTLE MONSTER 2026 Veggie系列近日正式发布，并在上海淮海中路HAUS NOWHERE打造限时蔬菜空间，将自然元素与潮流美学深度融合。空间以田园与农场景观为灵感，核心装置为巨型番茄，周围环绕奇幻蔬菜生物Veggiemon，大小不一的装置让幽默与趣味自在显现。 部

• 康养文化 大脑为何总在睡前“回放”白天的糗事？神经科学给出答案

  2026-06-13

  很多人都有这样的经历：躺下准备睡觉时，白天说错的话、搞砸的事突然蹦出来，在脑子里反复回放。明明事情已经过去，大脑为什么偏要在安静时翻旧账?这和大脑的默认工作机制有关。 反刍反思 这种围绕负面经历反复盘旋的思考，被称为反刍思维。诺伦-霍克西玛的

• 康养文化 打呼噜不是睡得香：科学干预分四步，中重度首选呼吸机

  2026-06-13

  打呼噜和睡眠呼吸暂停是可评估、可干预、可治疗的疾病，根据轻重程度有个体化解决方案。 一、生活方式干预(适用于轻度打鼾) 控制体重是核心，减脂可减少颈部脂肪压迫，多数轻度肥胖患者减重后打鼾明显缓解;尽量采用侧卧睡眠，避免仰卧导致舌根后坠;睡前严禁

• 康养文化 东辽县朝阳村“当家人”韩丽：以生态为底、爱心为暖，绘就和美乡村新画卷

  2026-06-13

  6月5日世界环境日，走进东辽县朝阳村，稻田连片、庭院雅致，朝鲜族特色民居错落有致，生态美景与烟火乡风相融相生。这幅乡村振兴画卷的背后，是村党委书记韩丽数十年如一日的深耕坚守。 作为党的十八大、二十大代表，全国劳动模范、全国三八红旗手、2026年最

• 康养文化 苦瓜黄豆排骨汤：消暑解毒、益气止渴，一方多调因地制宜

  2026-06-13

  苦瓜黄豆排骨汤：消暑解毒，益气止渴 用料 苦瓜500克，黄豆200克，猪排骨250克，生姜3-4片，芫荽少许。 做法 苦瓜去瓤去籽，切块; 黄豆、猪排骨、生姜洗净; 所有原料倒入煲中，加水6碗烧开，转小火煲1小时，下盐调味，加芫荽即可。 功效 消暑解毒、益气止渴

• 康养文化 炎夏易患暑热感冒：如何有效预防夏季感冒

  2026-06-13

  夏季感冒分为暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等类型。暑热感冒因酷热而生，特征是发热、汗出热不退、心烦口渴;热伤风多因贪凉导致，症状相对较轻;暑湿感冒表现为发热、头身困重、胸闷、食欲不振;胃肠型感冒则伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状

• 康养文化 冬日暖沙拉：鸡腿配时蔬，快速温暖早餐

  2026-06-13

  冬日早餐常令人犯愁。这道冬日暖沙拉前一晚简单备料，早晨十几分钟即可完成，营养均衡、温热可口。 用料 主料：鸡腿1个，芦笋1小把，山药1段，黄瓜半根，胡萝卜半根 调料：盐1/2茶匙，料酒1/2汤匙，白胡椒粉1/2茶匙，蛋黄酱2汤匙，芥末酱1汤匙 做法 前一晚备

• 康养文化 莲子芡实糯米粥：疏肝安神去心火，一方三吃因地因体因龄调

  2026-06-13

  莲子芡实糯米粥：疏肝安神，去心火 配料 莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。 做法 莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600毫升浸泡半小时; 糯米洗净备用; 所有原料同时放入锅中，武火烧开，文火熬制20分钟即可。 功效 疏肝生发，养心安神，去心火。 不同

• 康养文化 伯爵胡萝卜蛋糕：融合茶香与蔬甜的居家烘焙

  2026-06-13

  胡萝卜素有小人参之称，健脾和胃、补肝明目。这款伯爵胡萝卜蛋糕将红茶清香与胡萝卜清甜巧妙融合，口感松软，香气独特。 材料 低筋面粉120g，黄油120g，鸡蛋2个，胡萝卜1根，红糖25g，泡打粉1/8茶勺，盐1/8茶勺，伯爵红茶2包(茶汁3勺)。 做法 用100ml开水冲

• 康养文化 蘑菇炒肉：鲜香滑嫩，快手家常菜

  2026-06-13

  蘑菇炒肉是一道鲜香滑嫩的家常菜，做法简单，营养丰富，适合日常下饭。 材料 主料：口蘑200克，猪瘦肉200克 辅料：红尖椒25克，鸡蛋清30克 调料：玉米淀粉10克，大蒜5克，姜5克，盐3克，植物油25克 做法 猪肉切片，用水淀粉、蛋清、少许盐腌制; 口蘑洗净切片

• 康养文化 茭白焖五花肉：夏季清热解暑的家常美味

  2026-06-13

  茭白是我国特有的水生蔬菜，营养价值高，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充营养、健壮机体。茭白甘寒、性滑而利，既能利尿祛水、辅助治疗四肢浮肿，又能清暑解烦止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便、除烦解酒。 材料 茭白、五花肉、冬菇、蒜、生抽、

• 康养文化 感冒后总觉得“没劲儿”？警惕病毒性心肌炎悄悄敲门

  2026-06-13

  季节交替之际，病毒进入高发期。很多人感冒、腹泻后总觉得没劲儿，殊不知，这可能是病毒性心肌炎在悄悄敲门。 什么是病毒性心肌炎 病毒性心肌炎是由柯萨奇病毒、流感病毒等引发的心肌炎症。暴发性心肌炎是最严重的类型，病情来势凶猛，可在短时间内导致心力

• 康养文化 别再把打呼噜当“睡得香”了！医生说：这是病，甚至可能致命

  2026-06-13

  生活中，听到身边人鼾声震天，总有人感慨睡得真香。但北京市海淀医院神经内科主治医师周正宏指出，打呼噜不是睡得香，而是病态信号，更是潜伏在身边的隐形健康杀手。 正常睡眠和打呼噜的气流区别 清醒时，咽喉部肌肉保持张力，气道通畅，呼吸无声。入睡后肌

• 康养文化 最高检发布文物司法保护典型案例：拍卖公司伪造材料骗取许可倒卖文物获刑

  2026-06-13

  6月12日，最高人民检察院发布8件文物和文化遗产司法保护典型案例，涵盖古遗址、古建筑、古墓葬等多种类型，涉及长城、汉楚王墓群等高级别文物。部分案例涉案文物数量大，张某甲等38人盗掘古墓葬、倒卖文物、走私文物系列案共追回文物95件。 某拍卖公司及李某

• 康养文化 青州公安护宝记：三年侦破60余起盗墓案，追回314件珍贵文物

  2026-06-13

  山东青州，古九州之一，境内906处文物保护单位星罗棋布。在暴利驱动下，盗墓团伙频频伸向文保单位。青州公安一代代民辅警逆行守护，2022年至今累计侦破60余起盗墓案件，抓获153名犯罪嫌疑人，追回314件珍贵文物，辖区现行文物案件实现零发案，形成独具特色的

• 康养文化 外卖骑手获新职伤赔偿后保险拒赔，法院：应双重赔付

  2026-06-13

  上海外卖骑手小钟在送餐途中因交通事故致右腕、胸部等多处受伤，获新型职业伤害保障(新职伤)赔偿。因同时投保商业意外险，他委托鉴定评为十级伤残，但保险公司以已获新职伤赔付为由拒赔。近日，经一审二审判决，小钟终于拿到6万元保险赔偿。 保险合同中载明

• 康养文化 家门口的儿科服务：让孩子看病更省心，家长更安心

  2026-06-11

  国家卫生健康委近日举行新闻发布会，介绍社区基层儿科服务能力建设进展。针对群众担心基层能力不足、大医院看病体验不佳的问题，近年来国家卫健委推出一系列举措，努力打造平时就近方便、急时高效顺畅的儿童医疗服务模式。 做强基层服务。结合医疗卫生强基工

• 康养文化 南瓜越“老”越美味：水分少、筋少、口感面沙，甜度和营养都更高

  2026-06-11

  挑选南瓜，其实有诀窍。除了品种之外，最重要的一个因素就是熟越老越好。这是因为，南瓜越老，水分越少，筋少、口感又面又沙，不论是蒸、煮、炸，还是制作主食、甜品或汤粥，味道都格外好。同时，经过充足日照的老南瓜甜度高，营养也更丰富。 那么，如何辨别

• 康养文化 鸭肉薏苡仁汤补脾祛湿、养心安神：加莲子桂圆陈皮

  2026-06-11

  鸭肉薏仁莲子汤：补脾祛湿，养心安神 配料：鸭肉250克、薏苡仁30克、莲子30克、桂圆肉15克、陈皮6克 做法：鸭肉洗净切块，与洗净的薏苡仁、莲子、桂圆肉、陈皮一同放入砂锅，加清水适量，大火煮沸后转小火煮1小时，调入精盐即成。 功效：补脾祛湿，养心安神

• 康养文化 牛奶南瓜羹美容又瘦身：南瓜蒸熟搅泥，兑牛奶小火煮沸即可

  2026-06-11

  牛奶南瓜羹是一道兼具美味与营养的甜品，既能满足味蕾，又有助于美容瘦身。南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷等多种营养成分，常食有益健康。 材料：纯牛奶、南瓜 做法： 南瓜去籽切块，上锅蒸熟; 取出蒸好的南瓜，去皮; 将南瓜

• 康养文化 白果甜杏生鱼汤润肺化痰：配腐竹马蹄生姜，文火煲2.5小时

  2026-06-11

  白果甜杏生鱼汤：润肺化痰，敛肺止咳 功效：气味清润可口，具有润肺化痰、敛肺止咳之功效。适用于咳喘日久、耗伤气阴，或平素阴虚气弱所致的口干渴、胃纳差、动则气短等症。 材料：白果60克、甜杏仁60克、腐竹90克、马蹄8个、生鱼1条(约500克)、生姜2～3片。

• 康养文化 白菜牛百叶汤清热解暑：夏日感冒、身热口渴皆宜

  2026-06-11

  白菜牛百叶汤：清热解暑、开胃和中 配料：鲜白菜500克，牛百叶250克，生姜3片，麻油适量。 做法：将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透洗净后切件。起油锅，放入生姜与牛百叶爆香，加清水适量，武火煮沸后加入白菜，文火煲1小时，最后用鱼露、味精调味即可。 功效

• 康养文化 夏季解暑佳品橄榄酸梅汤：清热解毒、生津止渴

  2026-06-11

  橄榄酸梅汤：夏季清热生津饮品 配料：橄榄60克，酸梅10克，白糖适量。 做法：将橄榄带核稍捣烂，与酸梅一同加水约3碗，煎煮至1碗，去渣后加白糖调味即可。 功效：清热解毒、生津止渴，是夏季饮用的佳品。 一、不同地域，因地制宜 东北地区：鲜橄榄较难获取，

• 康养文化 健康成年人无需因研究专门补维生素B6：均衡饮食已足够

  2026-06-11

  结论：对绝大多数健康成年人而言，目前没有必要因为这项研究专门补充维生素B6. 这项研究探讨的是癌细胞如何利用维生素B6，而非补充维生素B6能否防癌。虽然流行病学数据显示血液中维生素B6水平较高的人群，肺癌、结直肠癌等风险相对较低，但这只能说明相关性

• 康养文化 维生素B6在癌症中扮演“矛盾”角色，既降风险又助肿瘤生长

  2026-06-11

  提到维生素，人们通常认为补充有益健康。然而，国际顶级期刊《基因与发育》最新研究指出，维生素B6在癌症中扮演着近乎矛盾的角色：一方面，较高水平的维生素B6与某些癌症风险降低相关;另一方面，部分癌症却高度依赖它维持生长。 维生素B6是一组相关物质的统

• 康养文化 企业进校“订单班”抢人：酸汤产业学院与15家龙头签约

  2026-06-11

  黔东南民族职业技术学院副院长蒋友财介绍，酸汤美食产业学院已与15家龙头企业签订合作协议，通过订单班培养、共建实训基地等方式，实现学生入学即锁定就业方向。呼和浩特市商贸旅游职业学校首届烧麦制作大赛上，有企业负责人一眼看中基本功扎实的学生，表示

• 康养文化 烧麦、烤鱼、辣子鸡都开学院了：4000人抢30个烧烤名额

  2026-06-11

  近期，全国多地特色美食学院相继走红：内蒙古呼和浩特成立全国首家烧麦产业学院，报名火爆;湖南岳阳烧烤学院首期培训超4000人争抢30个名额;山东枣庄辣子鸡产业学院与260多家企业达成校企合作。这些学院将零散的民间手艺转化为标准化课程，既提供职业教育也开

• 康养文化 东北超长春主场1比1战平大连，“雪饼猴”首发登场4分钟

  2026-06-09

  5月31日晚，东北超级联赛在长春奥体公园体育场上演重磅对决，长春队坐镇主场迎战大连队。本场比赛吸引3万多名球迷到场助威，现场座无虚席，球迷隔空互动，竞技氛围浓烈。最终，双方1比1握手言和。 本场最大看点当属长春队网红球员雪饼猴(王庆峰)首次首发登

• 康养文化 从“走马观花”到公益实践：长春工业研学探索科普+环保新路径

  2026-06-09

  近日，长春市旅游协会组织行业研学交流活动走进省级研学基地中粮可口可乐吉林厂。来自多家研学品牌的机构代表实地观摩了数智化生产线、凌云塔数控中心及品牌文化展区，围绕工业研学、科普教育与公益融合等议题展开交流。 该厂以乐福有爱志愿服务精神为内核，

• 康养文化 晚上11点至凌晨1点是肝脏排毒关键期，凌晨1-5点宜熟睡造血

  2026-06-09

  人体生理机能在一天中呈规律性波动，顺应生物钟安排作息，有助于提升效率、维护健康。 早上6点至9点是起床与早餐时段。9点前起床并进食早餐，可促进大肠蠕动，帮助排便。9点至12点为全天集中力最强的时段，适合从事创造性工作。中午12点至下午1点午餐，建议

• 康养文化 百合莲子冰糖汤：安神养心、健脾和胃，文武火煮40分钟

  2026-06-09

  这是一道以干百合、干莲子、冰糖为主料的养生甜品，具有安神养心、健脾和胃的功效。根据不同地域、体质和年龄，可对食材及用量进行适当调整。 东北地区冬季漫长，可在本方中增加黑木耳15克。西北地区气候干旱、日照充足，百合可增至115克。中部地区气候温和

• 康养文化 早餐能量应占全天30%，长期不吃早饭更易导致午餐过量而发胖

  2026-06-09

  早餐被营养学家视为一天中最重要的一餐，应提供全天总热能的30%左右，其中碳水化合物占55%-65%，脂肪占20%-30%，蛋白质占11%-15%。不吃早餐，对身体的伤害是多方面的。 首先，不吃早餐会影响寿命。人体生物钟依赖规律进食维持正常运转，长期不吃早餐会导致营

• 康养文化 鲤鱼莲藕豆腐汤：健脾益肾，慢火煎鱼后煲2小时

  2026-06-09

  这是一道以鲤鱼、莲藕、豆腐为主料的养生汤品，具有健脾益肾的功效。根据不同地域、体质和年龄，可对食材用量进行适当调整。 东北地区冬季漫长，建议将莲藕减少至400克。西北地区气候干旱、日照充足，鲤鱼可增至600克。中部地区气候温和，鲤鱼宜减至400克。

• 康养文化 莲藕黄豆章鱼煲猪脊骨：补益脾胃、润燥通气

  2026-06-09

  这是一道以莲藕、黄豆、大枣、猪脊骨和章鱼为主料的养生汤品，具有补益脾胃、润燥通气、开胃消食的功效。根据不同地域、体质和年龄，可对食材用量进行适当调整。 东北地区冬季漫长，建议将莲藕增加至550克。西北地区气候干旱、日照充足，黄豆可增至35克。中

• 康养文化 五鲜炖猪骨：山药、荸荠、鲜藕、胡萝卜搭配猪腰椎骨

  2026-06-09

  这是一道以鲜山药、荸荠、鲜藕、胡萝卜和猪腰椎骨为主料的养生炖品，具有清热养阴、健脾益胃的功效。根据不同地域、体质和年龄，可对食材用量进行适当调整。 东北地区夏季短暂、冬季漫长，建议将山药增加至300克。西北地区气候干旱、日照充足，胡萝卜可增至3