康养文化

• 康养文化 春日养生“省酸增甘”：小米粥、五谷芽菜养脾胃

  2026-04-20

  古书云，草木在春天带有酸味。古人体察入微，能从满山青杏、野地鸭舌草中品出春日的酸涩。 《黄帝内经》指出酸生肝，但春季肝气本就最旺，若再食酸则火上浇油，易克伐脾土。明代高濂在《遵生八笺》中提出减酸增甘，以缓和肝气、补益脾胃。此处省酸意为少吃而

• 康养文化 黑米、黑米糠可抑制组胺释放，有助缓解过敏与哮喘

  2026-04-20

  据《巴基斯坦观察家报》最新报道，一项新研究揭示了黑米及其糠皮的独特健康益处，指出它们在缓解过敏、哮喘以及其他炎症性疾病方面具有显著效果。美国农业部的研究团队指出，黑米糠实际上是黑米的外层保护层，在黑米加工过程中会被去除。在初步的实验研究中

• 康养文化 春季防病重点：接种疫苗+戴口罩+勤通风，护好呼吸道

  2026-04-20

  春季往往是各类传染病易发和频发的时期。在这个季节，我们常能遇到诸如流感、麻疹、流行性脑膜炎、水痘以及流行性腮腺炎等呼吸道传染病的出现。 为了有效预防呼吸道传染病，我们应养成良好的个人卫生习惯。在日常生活中，外出时务必要加强个人卫生防护措施。

• 康养文化 四月健康提醒：手足口病进入流行季，家长需做好孩子健康监测

  2026-04-20

  四月，春意盎然，万物生机勃勃，人们纷纷走出家门，踏青游玩，与亲友欢聚一堂，这样的景象愈发常见。然而，春季也是疾病多发期。为此，甘肃省疾控中心特地发布了四月健康提示，提醒广大公众加强防护措施。 在这个春暖花开的季节，手足口病进入了春夏流行的高

• 康养文化 清华学霸+中长跑新星：王文杰“学业与训练”双线并进

  2026-04-20

  王文杰，山东济宁人，于2004年出生。自小学起便热衷于跑步，15岁凭借体育特长生的身份被清华大学附属中学录取，从而开始了中长跑的系统训练。经过三年的努力，他成功考入清华大学，并在教练曹振水的指导下，开启了学业与专业训练并行的道路。 除了每天早上的

• 康养文化 1小时01分15秒！21岁清华学子王文杰刷新全国半马纪录

  2026-04-20

  4月12日，北京半程马拉松赛场，21岁的清华大学学生王文杰以1小时01分15秒的成绩刷新全国男子半马纪录，将原纪录提升31秒。冲线时他神情平静，没有欢呼庆祝。 比赛中，王文杰从5公里左右开始领跑，到9公里后进入独自领跑状态，全程近乎匀速每公里用时稳定在2

• 康养文化 伊朗主帅加莱诺埃：服从足协世界杯参赛决定

  2026-04-20

  14日，伊朗传来消息，伊朗国家男子足球队的主教练加莱诺埃声明，他及球队将遵循伊朗足协就世界杯参赛事宜所做出的任何决策。目前，球队正在积极等待足协对其职责的明确指示，并期望能尽快得到相关信息。

• 康养文化 第五人格八周年庆典五一开赛：12强战队争夺深渊冠军

  2026-04-20

  第五人格八周年庆典暨深渊的呼唤Ⅸ全球总决赛 时间：2026.05.01-05.05 场馆：浦发银行东方体育中心(上海) 票价：288-518元 全球六大赛区12强战队将齐聚总决赛淘汰赛舞台，争夺至高荣誉冠军奖杯。现场设有多项互动体验：游戏区包括记忆档案素描画廊余烬回响庄

• 康养文化 五一上海二次元狂欢：星铁LAND、王者派对、第五人格总决赛

  2026-04-20

  五一黄金周，上海将成为二次元与游戏爱好者的狂欢胜地!4月底至5月，王者荣耀城市派对、星铁LAND嘉年华、第五人格八周年总决赛、AM03动漫集市、明日方舟音律联觉专场及多场人气漫展轮番登场，涵盖电竞赛事、COSER巡游、嘉宾签售、沉浸打卡、限定周边等多元玩

• 康养文化 长春队50人阵容以亚泰梯队为班底，延边队冬训进入第三期冲刺

  2026-04-18

  东北超8支城市代表队球员名单公示。长春队由50名运动员组成，以长春亚泰梯队年轻球员为核心，同时面向都市圈、高校及社会各界选拔。短道速滑名将孙龙(米兰冬奥会归来的)、雪饼猴王庆锋成功入

• 康养文化 从“吉林精品”到“国际名品”：麦朝详解“吉字号”品牌出海雄心

  2026-04-18

  吉林吉字号特色农产品在东莞推介会上亮相。吉林省农业农村厅副厅长麦朝表示，吉林要从农业大省迈向品牌强省，推动吉字号从吉林精品升级为国际名品。 吉林构建航母+护卫舰品牌矩阵：省级重点培育长白山人参、吉林大米、吉林玉米、吉林杂粮杂豆、长白山黑木耳

• 康养文化 眼压测量＋眼底筛查：和龙文兴社区联合爱尔眼科为46名居民送光明

  2026-04-18

  为了将贴心的健康服务带到居民家中，精心呵护社区群众的心灵之窗，近期，和龙市文化街道文兴社区携手延吉爱尔眼科医院以及州、市红十字会举办了一场充满关怀的眼科公益义诊活动，通过周到的服务为居民带来了光明的关爱。 活动现场气氛融洽且井然有序，眼科专

• 康养文化 沙参玉竹炖山斑鱼：滋阴清热对付反复性口腔溃疡

  2026-04-18

  口舌生疮(口腔溃疡)多因脾胃有热、津液亏虚或心火旺盛所致。以下三款食疗方适用于阴虚内热者： 沙参玉竹炖山斑鱼：沙参10g、玉竹10g、山斑鱼100g、生姜、盐适量。山斑鱼切段，与洗净的沙参、玉竹、生姜片放入炖盅，加水300ml隔水炖2小时，加盐。适用于多发性

• 康养文化 先炒后煮捞皮渣：西红柿鸡蛋汤的浓郁版做法

  2026-04-18

  西红柿鸡蛋汤的制作方法如下：首先，将新鲜的西红柿清洗干净，切成小块备用。接着，在锅中加入少许食用油，加热后放入蒜末和葱白进行煸炒，待香味散发出来后，加入适量的清水。水开后，将切好的西红柿块放入锅中，煮至水再次沸腾。此时，用勺子将西红柿在锅

• 康养文化 前额白发调脾胃、两鬓斑白降肝火：中医对症食疗防白发

  2026-04-18

  前额白发（脾胃失调）：前额反射区对应脾胃。脾胃虚寒表现为腹胀腹痛、四肢不温、大便稀溏等。对策：姜丝粥(鲜姜3克、粳米60克煮粥)，早晚温热喝1-2小碗。 两鬓斑白（肝火旺盛）：两鬓反射区对应肝胆，肝火偏盛者常脾气暴躁或爱生闷气，伴口干口苦、眼睛酸涩

• 康养文化 蜜姜茶祛老年斑、姜瓜粥润粗糙肌：五种生姜食疗方养颜祛痘

  2026-04-18

  生姜性温，可增强消化能力、祛除痘痘。 蜜姜茶：生姜四五片用蜂蜜开水冲泡。祛斑养颜，尤其对老年斑有效。 姜瓜美肤粥：黄瓜去皮去心切薄片，与大米、生姜碎末一起煮粥。健脾养胃、清热祛湿、滋润皮肤，消退脸部斑点。 豉姜通便贴：生姜、豆豉捣成泥，烤热后

• 康养文化 冬吃萝卜赛人参、海中人参属海参：五种食物营养功效全解析

  2026-04-18

  五种人参滋补食物： 动物人参乳鸽、鹌鹑、鹌鹑蛋：乳鸽高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素;鹌鹑补益五脏、强筋壮骨，适合中老年人、高血压和肥胖者;鹌鹑蛋补益气血、强身健脑。 水中人参泥鳅、黄鳝：泥鳅高蛋白、低脂肪、低胆固醇，补中气、祛湿邪，适合高

• 康养文化 《名医别录》称“益肾气”：小米的8种营养成分与17种氨基酸

  2026-04-18

  中医认为人体健康基础是精、气、神。五谷杂粮是调养精、气、神的精华，小米功效尤为突出：益肾气、去脾胃中热、益气，肾

• 康养文化 以脏养脏、虾补蛋白：8大食物助力女性补肾益精

  2026-04-18

  8种补肾食物： 动物肝脏：以脏养脏，富含蛋白质、脂肪、多种维生素，补肾益精。 虾：富含蛋白质、脂类、矿物质，增强免疫力，补肾、排毒。 猪腰花：补肾气，胆固醇较高，血脂偏高者慎食。 核桃：补肾固精，增强大脑活力。 鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、维生素及

• 康养文化 姜枣红糖水到韭汁红糖饮：八款经典食疗方温经散寒、调理痛经

  2026-04-18

  姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克煎水。温经散寒，适用于寒性痛经及面部长黄褐斑。 山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。温经通脉、化瘀止痛，适用于寒性痛经及面色无华。 乌梅红糖饮：乌梅15克、红糖30克。补血止血、美肤悦颜，适用于月经过

• 康养文化 黄浦老城厢、徐汇滨江等战略区域提级：上海2026年基准地价发布

  2026-04-18

  上海市发布《上海市城乡建设用地基准地价(2026年)》，基准日调整至2026年1月1日。住宅用地方面，黄浦老城厢、徐汇滨江、杨浦复兴岛及周边、闵行紫竹片区等战略区域土地价格提升一档。 闵行紫竹片区被重点关注，原因有三：一是黄浦江沿岸功能拓展是上海一江一

• 康养文化 高铁穿行2000亩油菜花海：山西晋城解锁春日限定浪漫

  2026-04-18

  山西晋城高铁东站附近，2000多亩油菜花竞相绽放，高铁穿行花海，动静相宜，吸引众多游客打卡。当地选用兼具观赏性和经济性的油菜品种，花期3月持续到4月，依托交通优势，将油菜种植与乡村旅游深度融合。 山西大同阳高县守口堡长城脚下，万亩杏花绽放，威风锣

• 康养文化 两派都对一半：我国科学家发现大脑皮层存在两个“源头”

  2026-04-18

  大脑皮层，被誉为身体感觉、运动控制以及高级认知功能的总指挥部，其起源之谜长期在学术界引发激烈讨论。关于这一起源，学界主要存在两种观点：一种认为它起源于古老的异皮层，另一种则指向初级感觉皮层。然而，我国科学家近期领导的一项最新研究，为我们揭

• 康养文化 “小额返利”钓走12000元：湖北受害人现身说法揭秘刷单骗局

  2026-04-18

  湖北警方发布反诈提示：刷单返利类诈骗仍是电诈高发类型之首，占比25.01%。受害者龚先生求职时收到陌生邮件，下载办公小助手App后被拉入任务群，第一天投入1000元连本带利返1150元，后陆续投入12000元后发现网站进不去、客服失联。警方提醒：让下载陌生App、

• 康养文化 长春金赛药业全球首款U型PEG长效生长激素进医保，价格降幅达75%

  2026-04-16

  长春金赛药业的全球原研创新药金赛增(金培重组人生长激素注射液)纳入2026年国家医保目录，单支价格从约3500元降至900元，降幅75%。该药是全球首款U型PEG长效生长激素，2014年上市以来已累计惠及超15万名中国儿童。 金赛药业1997年成立，从仿制起步研制出国产

• 康养文化 修补裂缝41万延米、清理边沟257公里：安图县抢抓春季养护“黄金期”

  2026-04-16

  近期，安图县充分利用春季养护的黄金时期，集中力量对路面病害、路域环境、安全设施等关键领域进行整治，全面开启了春季公路养护工程。通过精细化的养护措施，旨在提高道路通行质量，为民众出行构建坚实的安全保障。 位于S201省道绥东线，养护人员正抓住气温

• 康养文化 “每1元门票带动7.3元周边消费”：江苏再推票根权益包促“苏超”流量转化

  2026-04-16

  4月10日，正值新一届苏超足球赛事即将揭幕的前夕，一则喜讯在球迷之间迅速传开：从4月11日至6月30日，凡是从外省前来南京观赛的朋友们，只要购买了苏超赛事的任意一场门票，并在南京禄口国际机场搭乘航班抵达，就能凭借有效凭证享受到包括免费住宿一晚、免费

• 康养文化 常州3∶0爆冷大胜南通：上赛季“0州”赢回笔画迎开门红

  2026-04-16

  新赛季的第一个冷门，竟在常州奥体中心的揭幕战上上演：经过阵容补强的常州队，以3比0的比分击败了排兵布阵捉襟见肘的南通队，实现了赛季首球+开门红的完美开局。上赛季那支前8轮颗粒无收、被球迷戏称为0州和十三妹的常州队，不仅赢回了曾经的辉煌，更为今年

• 康养文化 冷雨难挡40832名球迷热情、看台突发求婚：“苏超”首周诚意满满

  2026-04-16

  2026苏超首周比赛亮点纷呈。上赛季被戏称太湖三傻的苏锡常三队全部赢球：常州队3:0胜南通队，无锡队3:1胜镇江队，苏州队1:0胜扬州队。盐城队2:0胜连云港队。 赛前氛围嗨爆全场：常州揭幕战，歌手周深演唱《热烈盛开》;290台机器狗和机器人集群展演;连云港主

• 康养文化 体型匀称、重量轻、切口汁液呈粉质：三招教你挑出上品芋头

  2026-04-16

  芋头的营养价值及益处。 1. 提升免疫系统功能：有助于加强人体的免疫防御机制，对癌症术后接受放疗和化疗及康复阶段，起到辅助治疗效果。 2. 芋头富含氟元素，因而具备良好的洁齿防龋作用，有助于维护牙齿健康。 3. 具有排毒抗癌功效：芋头富含一种黏性蛋白

• 康养文化 排毒护胃、抗衰老、美白减肥：火龙果五大功效了解一下

  2026-04-16

  火龙果的五大益处包括： 1、净化体内毒素、维护胃壁健康; 2、有助于延缓衰老进程、保护脑细胞免受变性影响，并降低痴呆症发生的风险。 3、改善肤色、滋养容颜; 4、助力减重、有效控制血糖水平、促进肠道润滑、降低大肠疾病风险、预防大肠癌等功效。 5、火龙

• 康养文化 大豆养肾、小米养脾、小麦养心：五谷杂粮这样吃养五脏

  2026-04-16

  五谷杂粮可养五脏： 大豆（黑豆）养肾：补肾强身、解毒、润肤。做法：打豆浆或煮黑豆粥，早晚各一次。 大米润肺：滋阴润肺。做法：小火熬大米粥至米汤浓稠，只喝米汤，随时可服。 小米养脾：补脾益胃，补中益气。做法：熬小米粥取上层米油，空腹喝，早晚均可

• 康养文化 湿重水肿、燥热体质、糖尿病患者：这三类人不适合吃红枣进补

  2026-04-16

  红枣富含蛋白质、维生素C等营养，但进补需注意以下事项： 忌过量： 湿重(经期眼肿、肢肿)、体质燥热者不宜食用，以免加重水肿或经血过多。 过量易腹泻伤脾，感冒发烧、腹胀气滞者不宜。 糖尿病患者慎食(红枣含糖量高)。 最佳进补方式为水煮，避免生吃引起腹

• 康养文化 肾阴虚吃干贝桑椹、肾阳虚吃海参羊肉：中医护肾食材对症指南

  2026-04-16

  护好肾有助长寿。以下食物有益肾脏养护： 肉类： 骨髓：润肺补肾，润泽肌肤。 猪肾：补肾虚，治腰酸、遗精、盗汗。 泥鳅：补中益气、补肾生精，增强体力。 鹌鹑：补益肾气、强健腰膝。 羊肉：温补壮体，含微量性激素。不宜与醋、茶叶同食。 鸽肉：补肾填精、

• 康养文化 红酒抗老化、红米补血、黄豆防乳癌：食补比节食和化妆品更有效

  2026-04-16

  10种有益女性养生滋补的食物： 大蒜：抗菌消炎，促进食欲，降低血糖，预防感冒。 橙子：富含维C，抗氧化，减少老化，保护血管心脏。 红酒：含抗损坏物质，防止活性氧气，控制皮肤老化。 红萝卜：促进肠胃蠕动，助排毒，治便秘和青春痘。 菌类：高蛋白、高膳

• 康养文化 绞汁服、煎水代茶、捣烂外敷：热性体质春季食养用法一览

  2026-04-16

  热性体质者春季可选以下食养： 芹菜：清胃明目、降压止眩。治高血压头痛(绞汁服)、乳糜尿(根煎服)、糖尿病(绞汁煮沸服)。 蓬蒿菜：安心气、消痰饮。治高血压头昏(捣汁冲服)、热咳浓痰(加冰糖煎服)。 菠菜：滋阴润燥、养血止血。治高血压便秘(开水烫拌麻油)、

• 康养文化 樱桃、石榴、橄榄、葡萄……8种食物有效延缓女性衰老

  2026-04-16

  8种延缓衰老的食物： 樱桃：富含维生素C和铁，平衡皮质分泌、延缓老化，美白皮肤。 石榴：含鞣花酸，抗氧化、防辐射，滋养细胞。 胡萝卜：含果胶和胡萝卜素，排出有害成分、美白抗氧化。 橄榄：橄榄叶精华和酚化合物，双重抗氧化，对抗污染与压力。 黄瓜：富

• 康养文化 羊肉、驴肉、鹌鹑、狗肉、鸽肉、泥鳅：男人补肾6种肉最有益

  2026-04-16

  男人补肾可多吃以下6种肉： 羊肉：温补壮体，含微量性激素。不宜与醋、茶叶同食。 驴肉：高蛋白低脂肪，补益气血、滋补肝肾，改善腰膝酸软、勃起无力。 鹌鹑：补益肾气、强健腰膝，改善精力，提高性欲。 狗肉：补肾壮阳、温胃健脾，对阳痿、早泄有一定作用(

• 康养文化 花洒长期不洗藏匿军团菌、鸟分枝杆菌：专家提醒定期清洁

  2026-04-16

  长期未清洁的花洒出水口和管道内壁会附着生物膜，藏匿军团菌、霉菌、鸟分枝杆菌等致病菌，可通过呼吸或皮肤接触危害健康。鸟分枝杆菌可引发肺部感染、淋巴结炎，免疫力低下者风险更高。 清洁时机：花洒水流变细、分叉、出水不畅，出水孔被水垢堵塞，或表面出

• 康养文化 华北、东北等地花粉浓度达4-5级：卫健委与气象局联合发布预报

  2026-04-16

  4月14日18时，国家卫生健康委员会与中国气象局共同发布了一则关于未来一周花粉浓度预测的联合服务提醒。 在接下来的一周，我国北方大部分区域将保持晴朗或多云的天气状况，这有利于花粉的形成与扩散;而南方大部分区域则将主要呈现阴雨天气，对花粉的扩散多少

• 康养文化 肿瘤标志物升高≠得癌：专家教你读懂体检报告

  2026-04-16

  第32个全国肿瘤防治宣传周主题是早防早筛早治，同心携手抗癌。 肿瘤标志物升高不等于得了癌症：单次轻度升高常见于炎症、良性疾病或生理状态，动态变化比单次数值更有价值。持续进行性升高需警惕，应前往专科就诊，3-4周后复查观察变化趋势。 化疗不是杀敌一

• 康养文化 6条CityHike线路发布：徐汇“光启月”贯通四百年科学基因

  2026-04-16

  2026年4月，徐家汇源景区推出光启月系列活动，以6条CityHike溯源线路为核心，串联徐家汇源、交大徐汇校区、漕河泾开发区、模速空间四大科创片区，贯通古代科学启蒙近代科教崛起当代产业落地未来AI探索科创链条。 六条线路： 光启观象天文气象溯源线：一站式

• 康养文化 清明过后吉林再迎降雪，长春最高温仅5℃

  2026-04-14

  4月6日，长春市再迎降雪。气象部门预计，6日全省大部有雨夹雪或小雨转小雪，东部山区部分地方有中雪。7日夜间到8日白天全省晴有时多云。 气温一路走低，9时长春室外气温仅0.3℃，全天最高5℃。7日气温将有所回升，长春最高11℃左右，但早晚温差大，最低仅3℃

• 康养文化 北京U10足球赛现严重虚假比赛，市体育局与中国足协成立联合调查组

  2026-04-14

  4月4日，在2026年第五届中国青少年足球联赛北京赛区男子U10组的一场比赛中，东城体校16橙队与踢球者兰队不幸遭遇了一起严重虚假比赛事件。该事件性质极其恶劣，不仅扭曲了青少年的价值观，还造成了 4月10日，北京市体育局携手中国足协共同组建了一个联合调查

• 康养文化 秋季板栗冬季食：益肾健脾胃，生用治腰腿无力

  2026-04-14

  板栗性味甘温，入脾、胃、肾，有益气补肾、健脾胃、壮腰膝、强筋骨、活血止血、消肿功效。 食疗方： 生栗子：早晚各食1-2枚，细嚼慢咽，治老年肾亏、小便频数、腰腿无力。 栗子糊：栗子研粉煮糊，加白糖，治幼儿腹泻。 板栗粥：栗子肉20-30克与大米100克煮粥

• 康养文化 人参果强心补肾、生津止渴，主治神经衰弱失眠头昏

  2026-04-14

  人参果(角盘兰)具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血功效，主治神经衰弱、失眠头昏、烦躁口渴、不思饮食。性味甘温，入脾、胃二经。用法：煎汤(3-4钱)或泡黄酒饮。秋季采挖晒干。分布东北及甘肃、陕西、河北等地。 人参果富含硒、铁、钙、锌等微量元

• 康养文化 夏季防晒四要点：避免暴晒、补水保湿、舒缓肌肤、补充胶原蛋白

  2026-04-14

  夏季皮肤防晒要点： 避免烈日：宅家也应涂抹SPF15防晒霜，紫外线无处不在。 给肌肤补水：非敏感肌可用透明质酸水替代保湿水，敷面膜后搭配乳液，保持全天滋润。 舒缓紫外线伤害：黄瓜薄片浸牛奶后冷藏15分钟敷面，美白补水;同时深层清洁肌肤，减少黑色素斑点

• 康养文化 西瓜性寒味甘，清热解暑、除烦止渴、利小便

  2026-04-14

  西瓜，属于葫芦科植物，其果实部分在我国各地普遍种植。通常在夏季进行采摘，清洗后即可新鲜食用。 [口感与性质]味道甜美，性质偏寒。 [功效与作用] 具有清热降温、消除烦躁、缓解口渴、促进排尿的功效。适用于治疗中暑引起的发热、津液亏损、心烦口渴、排尿

• 康养文化 米饭慢熬1小时，油菜焯水切段，枸杞干品需温水泡软

  2026-04-14

  枸杞油菜粥是术后恢复期间的药膳食谱之一，对于缓解症状效果显著。制作枸杞油菜粥的方法极为简便，让我们在亲手烹制美食的同时，也为身体注入健康活力。 成分清单：(适用于四人份量)包括枸杞子两大勺，米饭一碗，清水六杯，油菜一棵，以及适量的盐约一小勺。

• 康养文化 排骨皮蛋粥滋阴养血，幼儿食用可祛病健身

  2026-04-14

  排骨皮蛋粥，是一道以排骨和皮蛋为主要食材的养生粥品。将排骨与皮蛋共同熬煮，不仅滋味鲜美，还具有滋阴养血、生津润燥的显著功效。尤其适合幼儿食用，不仅能增强体质，还有助于祛病健身。 【原料】 - 主料：粳米、猪排骨 - 辅料：皮蛋、花生仁 - 调料：葱