学生暑期刷短视频超1小时，或致“脑腐”引发记忆力衰退专注力下滑

暑假期间，不少学生沉迷短视频和网络游戏，长时间刷屏、熬夜玩手机，不仅打乱作息，还可能引发注意力涣散、记忆力减退等问题。专家指出，长期无节制地刷短视频，会导致认知功能受损——这种因长期接触零散信息而引发的大脑功能退化现象，被形象地称为“脑腐”。

中南大学湘雅医学院副院长、神经外科专家李学军解释，频繁观看短视频会过度激活大脑，削弱负责自我控制和决策的前额叶皮层功能。尤其睡前刷手机，蓝光抑制褪黑素分泌，干扰睡眠修复机制，脑细胞得不到充分休息，记忆存储能力随之下降。湖南省健康管理学会学生心理健康专业委员会主任委员赵丽萍也观察到，沉迷短视频的学生容易对现实人际交流产生抵触，与家人讨论学习生活时情绪烦躁，却对短视频话题兴致盎然，同时伴有失眠、精神萎靡等表现。

为抵御“脑腐”风险，专家建议学生暑期每日刷短视频时间应严格控制在1小时以内。家长需与孩子理性沟通，共同划定手机使用边界，平衡线上线下生活节奏。课余时间鼓励孩子多读纸质书、参与户外运动和线下社交，培养持续深度思考的能力。家长更应以身作则，减少在孩子面前刷短视频，坚持睡前一小时远离手机，营造健康的家庭数字环境。

防治“脑腐”不是拒绝数字技术，而是重塑人与信息的健康关系。让孩子在屏幕之外，依然能感受阅读的静谧、运动的酣畅和面对面交流的温暖，才是保护大脑认知、护航身心成长的治本之道。