冬季上火怎么办？对症食疗法+症状自查

许多人以为只有夏天才容易上火，其实气候寒冷的冬季也是上火“旺季”。下面先自查症状，再对症食疗。

一、冬季上火三大症状

寒包肺火易感冒：内热犯肺+外寒束表，表现为怕冷发热、口臭便秘、咽喉肿痛、咳黄痰。

心火旺口舌生疮：过食辛辣补品，出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦失眠。

肝火大头晕眼干：熬夜、暖气过热，致头晕眼干、急躁易怒、两眼发红。

二、对症食疗法

肺火（寒包火型感冒）：宜疏风清热、宣肺化痰。可食梨、枇杷、白萝卜，饮菊花茶、金银花茶。

心火旺：宜清心降火。可食莲子(不去心)、绿豆、苦瓜，饮淡竹叶茶。

肝火大：宜平肝清热。可食芹菜、菊花脑、枸杞芽，饮菊花枸杞茶。<|end▁of▁thinking|>冬季上火对症食疗：口舌生疮、头晕眼干怎么办

冬季气候干燥，加上暖气房久坐、过食辛辣、熬夜压力大，容易引发上火。不同部位上火，症状和食疗法也不同：

一、寒包肺火——感冒型

症状：怕冷发热、口臭便秘、咽喉肿痛、咳黄痰(内热+外寒)

食疗法：疏风清热、宣肺化痰

多吃梨、枇杷、白萝卜

常饮菊花茶、金银花茶

二、心火旺——口舌生疮型

症状：口舌生疮、牙龈肿痛、心烦失眠

食疗法：清心降火

多吃莲子(不去心)、绿豆、苦瓜

常饮淡竹叶茶

三、肝火大——头晕眼干型

症状：头晕眼干、急躁易怒、两眼发红

食疗法：平肝清热

多吃芹菜、菊花脑、枸杞芽

常饮菊花枸杞茶

温馨提示：冬季避免长时间待在过热暖气房，注意补水，少食辛辣补品，规律作息。