柠檬水：美白减肥又防病 附简易做法

柠檬富含维生素C，能防牙龈出血、减少黑斑雀斑、美白肌肤;还可抑制食欲助减肥，配合运动效果更佳。常喝柠檬水对心血管有益，能缓解钙凝固，辅助降血压、防心梗;柠檬酸盐还可抑制肾结石形成。

柠檬水简易做法

洗净切片：用小刷子将柠檬刷洗干净，带皮切片。

煮糖水：冰糖煮水后倒入容器放凉。

加柠檬：水温低于60℃时放入柠檬片(高温会破坏维C)。

加蜂蜜：水温低于40℃时调入蜂蜜搅匀。

冰镇：冰箱冷藏3-4小时后饮用最佳。

小贴士：每天一杯，坚持可见美白效果。