25岁起抗衰老正当时：西兰花抗氧化、绿茶防癌、胡萝卜保养卵巢

25岁是女人的一道坎，从这时起就要注意保养。健康科学的饮食是留住青春、减缓岁月脚步的关键。今天介绍四种“保养明星食物”。

1. 抗衰老：西兰花——集抗氧化于一身的“青春卫士”

西兰花富含维他命A、C及特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，抗氧化性能优于其他食物。十字花科蔬菜被科学证实是最好的抗衰老和抗癌食物，对女性还有保护皮肤的美容功效，千万别错过。

2. 防癌抗癌：绿茶——世界公认的健康饮料

茶叶含300多种化学成分，包括茶多酚、维生素、脂多糖等。研究证实，绿茶能减缓并预防结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌等多种癌症的发展，是中国人最独特的饮食元素之一。

3. 保养卵巢：胡萝卜——降低卵巢癌风险

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。美国专家也得出类似结论。胡萝卜不仅对卵巢有帮助，还能补充维生素、明目护眼。

4. 补水护肤：薏仁——美容食品，改善皮肤粗糙

薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿之功效。作为美容食品，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑，对脱屑、痤疮、皮肤粗糙等都有良好疗效。