酸奶≠酸奶饮料：蛋白质含量差3倍，夏季选购需看清

夏季喝酸奶解暑已成习惯，但有几点需要注意：

酸奶和酸奶饮料不是一回事。 酸奶由牛奶经乳酸菌发酵而成，蛋白质含量≥2.9克/100克;酸奶饮料只是饮料，蛋白质仅约1克/100克，营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可消暑解渴，但不能代替牛奶或酸奶。

酸奶+青木瓜，减肥又丰胸。 三种方法：①青木瓜汁+150ml无糖酸奶+两匙炼乳，搅拌后即食或冰镇;②餐前150ml酸奶+两匙炼乳搅拌均匀食用;③多制一些调配品，沐浴后涂于胸部，顺时针逆时针交替按摩至少15分钟至发热。酸奶选对，吃法也要对——别把酸奶饮料当酸奶，也别低估了酸奶搭配青木瓜的妙用。