海带被誉“女性美丽保护神”，护发养颜补铁又护乳

近年来，欧美等西方国家给海带起了一个好听的名字——“女性美丽保护神”。这并非溢美之词，海带对女性健康的益处涵盖多个方面：保护乳房、消除乳腺增生隐患;护发润发，保持乌黑光泽;养颜瘦身，富含膳食纤维增加饱腹感;补铁补血，缓解缺铁性贫血。对于女性来说，海带可谓内外兼修的天然佳品。

经典养颜吃法：海带猪脚汤

海带吃法多样——凉拌清爽、荤炒开胃、煨汤滋补，任意发挥皆成美味。其中，海带猪脚汤被誉为美容瘦身的经典代表。猪蹄富含胶质，与海带同煮，滋润肌肤、增加弹性。

做法：猪蹄加葱姜，大火焖煮至软烂，加入洗净切好的海带片，继续炖煮约15分钟至汤色变浓，加盐调味即可。一碗下肚，暖身养颜两不误。

食用注意：性寒，脾胃虚寒者忌食

海带虽好，但也要适量。中医认为海带性寒，脾胃虚寒者不宜多食。建议根据自身体质合理搭配，方能发挥其最大养生价值。

趁夏日，为自己煲一锅海带汤，美丽从内而外慢慢滋养。