男性保养性功能14要点：戒烟为首，多吃苹果补锌护前列腺

研究指出，14%的中国男性存在性功能障碍。性功能不仅关乎床上表现，更与自尊、自信和整体健康密切相关。生活细节中隐藏着大危害，保养性功能也可以从细节入手。今天分享前三个要点。

1. 第一条就是戒烟

专家指出，预防勃起功能障碍(ED)，戒烟是首要任务。烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会破坏血管内壁，导致动脉硬化狭窄，阻塞大动脉及生殖器官上的小血管。同时，长期吸烟会降低性兴奋敏感度，ED也就在所难免。戒烟——不仅为肺，更为“性”福。

2. 多吃苹果——补锌护前列腺

“苹果疗法”是国内外治疗慢性前列腺炎的常用方法。苹果中的锌能有效改善前列腺炎患者缺锌状况。瑞典研究还发现，苹果在保护前列腺方面比含锌药物疗效更显著，且安全易吸收。建议男性多吃苹果，也可搭配花生、核桃、芝麻、松子等补锌食物，守护前列腺健康。

3. 治疗打鼾——为阴茎供氧

身体所有器官都需要充足氧气才能正常运转，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响勃起功能。有打鼾问题者建议选用较高的枕头以改善呼吸，严重者需及时就医治疗，别让鼾声“偷走”你的性健康。