夏季老人养肝五仁粥：芝麻松仁桃仁杏仁核桃仁配粳米

五仁粥以花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、瓜子仁为原料，是一款滋养肝肾、润燥滑肠的养生粥品，尤其适合中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

制作材料：

主料：粳米200克

辅料：芝麻10克、松子仁10克、桃仁10克、甜杏仁10克、核桃仁10克

做法：

将芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、甜杏仁混合碾碎。

将碾碎的五仁与粳米一同煮成稀粥。

健康提示：

本粥具有滋养肝肾、润燥滑肠之效，适用于中老年气血亏虚所致的习惯性便秘。建议夏季早晚温服，可搭配清淡小菜，营养更均衡。