左手吃饭能减肥？日本研究：换不常用手就餐可减少食量

瘦身减肥是无数女性心中的热门话题。从严格饮食控制到剧烈运动，从药物依赖到手术方案——各种方法层出不穷。其实，有一种简单到难以置信的减重方法：合理饮食+换只手吃饭。

日本最新研究：非惯用手进餐有助减重

一项日本研究指出，改用非惯用手进餐能有效帮助减重——不一定是左手，只要选择平时不常用的手即可。当进餐变得不方便、不愉快时，食欲满足后人们更容易停止进食，而非惯性继续吃。

在日本某减肥训练营中，参与者采用左手减肥策略，相互督促，约一周后便可感受到显著减重效果。冈孝子教授进一步解释：用平时不常用的手进食，能向大脑传递信号，促使中枢神经系统发出调节食量的指令，从生理层面控制摄入。

注意事项

若已习惯左手进餐，可改换右手尝试;

需要持之以恒，仅换手吃两三顿效果不明显;

配合合理饮食结构，效果更佳。

从今天晚餐开始，换个手吃饭——用最少的努力，给身体一个重新调整的机会。