“一天一苹果，医生远离我”：常吃苹果可防治16种常见病

苹果被誉为“全方位健康水果”，营养丰富，常吃对多种常见病有辅助防治作用。

1. 通便：富含有机酸和纤维素，促进肠道蠕动。建议烤熟食用效果更佳。

2. 防治高血压：富含钾元素，有助于排出体内多余钠盐，调节血压。

3. 止泻：鞣酸、果胶有收敛和吸附毒素的作用。早晚空腹吃一个，或煮半熟苹果连汤食用。

4. 增进食欲，助婴儿发育：溶解性磷、铁易吸收，可预防婴幼儿佝偻病。

5. 适合孕妇：补充热量与维生素，调节水盐平衡，缓解妊娠反应。

6. 延缓衰老：含钙质和维生素E，利尿美容，有助防止老化。

7. 辅助减肥：苹果酸促进脂肪分解。脂肪过多者可选择偏酸的苹果。