掌握七步洗手法，避开误区守住手部卫生防线

手是病菌传播的重要载体，规范洗手是阻断感染性疾病简单有效的手段。医护专家介绍，手上有常居菌和暂居菌，其中外来的暂居菌是重点清除对象，肉眼看不到病菌，不能凭 “看着干净” 判断要不要洗手。

标准洗手方式为七步洗手法：使用洗手液或肥皂，在流动水下，按内、外、夹、弓、大、立、腕顺序揉搓，时长不少于 15 秒，冲洗干净后擦干。外出无流动水时，免洗手消可应急；但手上有油污、泥土时，必须流水清洗，消毒产品不能替代洗手。

日常洗手可以参考 “八前九后”：八前，即吃东西、戴隐形眼镜、戴口罩、触碰口鼻眼、接触食品和婴儿用品、抱孩子、照顾病人、如厕之前；九后，是回家、咳嗽擤鼻涕、如厕、换尿布、照料病人、处理生鲜食材、接触现金、处理垃圾、接触动物之后。

洗手也存在不少误区：只用清水冲洗效果有限；洗完手触碰门把手、手机等不洁物品会造成二次污染；洗手不是越勤、越用力越好，频繁清洗、高温水、刺激性洗护品会破坏皮肤屏障，引发干燥、湿疹。肥皂需保持干燥，洗手液不可随意兑水稀释，防止滋生细菌。

秋冬季节，呼吸道疾病、诺如病毒、红眼病多发。做好手部清洁，养成规范洗手习惯，是简单实用的健康防护方式。