高温天头晕心慌腿抽筋？专家提醒：不一定是中暑，当心低钾低钠

8月24日出伏，长达40天的三伏天正式结束，但暑热未消，“秋老虎”仍需防范。南京市中西医结合医院专家提醒，高温天气下，低钾、低钠问题易被忽视，需做好日常防护。

检验科主管技师蔡峰介绍，近期因头晕乏力、肢体抽筋就诊查出低钾或低钠的患者增多。高温下人体大量出汗，流失水分的同时也带走钾、钠等电解质。若只补充白开水，血液中的电解质被稀释，易诱发低钾血症和低钠血症，出现乏力、心慌、腿抽筋等症状，与中暑高度相似，易延误就诊。大内科主任鞠娟指出，低钠血症可致疲惫、头晕、食欲下降，严重时反应迟钝;低钾则导致四肢发软、肌肉抽筋，严重时累及心脏，诱发心律失常。

专家建议科学预防：补钠要适度，健康人群可饮用淡盐水或正规电解质饮料，高血压、心衰患者需遵医嘱;补钾优选食补，香蕉、橙子、猕猴桃及菠菜、芥蓝等高钾食物可多摄入，避免自行服用钾片。同时避免两个误区：不要等口渴再补水，应少量多次;大量出汗后不宜用冰饮替代电解质补充，糖分过多反而加重流失。

鞠娟提醒，若持续乏力、恶心、心慌且休息不缓解，尤其有基础慢病者，应及时就医，通过电解质检测规范干预，避免小问题拖成健康风险。