伏天警惕“情绪中暑”：高温高湿易致烦躁失眠，青少年尤其需关注

伏天高温高湿，部分人群易出现食欲不振、失眠乏力、心烦易怒等症状，俗称“情绪中暑”的夏季情感障碍进入高发期。湿热天气扰动心神，尤其青少年假期作息失衡、电子产品使用过度，情绪更易波动。

湖南省健康管理学会学生心理健康专业委员会主任委员赵丽萍指出，暑期学生作息节奏紊乱、电子产品时长增加，情绪耐受能力降低;高温也降低了成年人情绪包容度，亲子朝夕相处时易因琐事争执。她建议学生科学规划假期，坚持规律作息，除作业外每天开展文体活动充实生活。

在亲子沟通层面，赵丽萍强调家长应摒弃指责、打压式教育。若发现孩子过度使用电子设备，应放平心态、温和沟通，多倾听孩子内心诉求，平等商量使用时长，而非简单粗暴没收——说教斥责易激发逆反心理，甚至让孩子形成说谎习惯。“让孩子快乐过暑假，家长要学会好好说话。”

高温不只烤验身体，也考验情绪。一份耐心、一次倾听，或许就是“情绪中暑”最好的解药。