玉米须大枣黑豆汤：健脾益肾利湿，因地因体因人调养

原料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

做法：玉米须水煮半小时后捞出，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(切块)，至豆烂即可。

功效：健脾、益肾、利湿。

不同地域 因地制宜

东北、西北地区：大枣增至35克

中部地区：黑豆增至35克

东南地区：黑豆增至40克

西南地区：玉米须减至50克，胡萝卜增至95克

不同体质 因体选方

气虚体质：玉米须增至70克

血虚体质：大枣增至40克

阴虚体质：胡萝卜增至95克

阳虚体质：玉米须增至70克，大枣减至25克

不同年龄 食补各异

青少年：日食两次

中壮年：黑豆增至40克

老年人：份量减半