女性寒性体质如何调养？医生给出六点建议

阳虚体质，即常说的寒性体质，在女性中较为多见。医生总结了其主要表现：痛经、白带多而稀薄;下午或晚上胃胀泛酸，睡觉流口水，多汗;经前乳房胀痛;怕冷喜热食，精神不振;易咳嗽，遇冷时肩背、关节疼痛;大便稀溏、小便清长;易出现眼睛、手脚肿胀;舌苔白腻;性格多内向安静。

针对寒性体质，医生提出六点调养建议：

一、饮食忌寒凉。即使夏天也不喝冷饮或吃冰镇食物。

二、注意保暖。重点保护腰部、腹部、肩部、膝部，避免穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不宜穿靴配短裙。睡觉时即使是夏天也要盖薄被。

三、适度运动。不宜长期游泳，可选择快走、慢跑、太极拳、健身操等温和有氧运动，避免大量出汗的高强度运动。

四、生活习惯。夏天避免长时间吹空调，睡前洗头务必吹干再睡，养成每天用热水泡脚的习惯。

五、选择温热性食物。适量多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜、花椒、胡椒等;可用当归、人参、黄芪、桂圆炖汤;冬天可适量吃火锅。

六、中药调理。十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、肾气丸等中成药适合寒性体质，但需在医生指导下根据个人情况使用。