薏米粥去粉刺除雀斑淡黄褐斑，常吃让皮肤光泽细腻的养颜秘籍

薏米，性微寒、味甘淡，入脾、胃、肺经，利水渗湿、健脾除痹、清热排脓。现代医学证实其能增强免疫力、降血糖、抗炎抗肿瘤。作为天然美容食材，薏米可去除粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑，使皮肤光泽细腻，对痤疮、皮肤皲裂脱屑也有良效。

薏苡仁粥(健脾渗湿、利水消肿)

原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。

做法：薏苡仁入高压锅加水炖煮约20分钟，减压后加入粳米和开水，文火再煮10至15分钟，加糖即成。每日早晚各一次，适合脾虚腹泻、老年浮肿、小便不利、风湿痹痛者。

珠玉二宝粥(滋阴润燥、养肺止咳)

原料：薏苡仁60克，山药60克，柿霜饼24克。

做法：薏苡仁、山药切碎捣为细末，入锅加水炖至烂熟，加入切碎的柿霜饼调匀即可。每日早中晚各一次，适合饮食乏味、虚热劳嗽者。

薏米赤豆粥(清热解毒、健脾利湿)

原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。

做法：薏米、赤小豆泡涨，先煮赤小豆至破裂，再加薏米、粳米同煮至烂糊，加糖搅匀。每日早晚各一次，适合肝硬化腹水初期患者。

猪肾薏苡粥(补肾健脾、保养皮肤)

原料：猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克，调料适量。

做法：猪肾去筋膜切碎，山药去皮切碎，与粳米、薏米同煮成粥，调味即成。每日早中晚各一次，适合粉刺、雀斑、黄褐斑等皮肤问题者。

牛肚薏米粥(健脾祛湿)

原料：牛肚200克，薏苡仁50克，调料适量。

做法：牛肚洗净切丝，与薏米同煮至烂熟，调味即可。