柠檬防黑色素沉淀、猕猴桃美白又减肥，夏季吃出白嫩肌肤的4种水果

夏季烈日暴晒，皮肤容易晒黑晒伤，除了防晒，吃对水果也能由内而外帮助美白嫩肤。以下几种水果，堪称天然“美白神器”。

柠檬——美白抗老化。富含维生素C及柠檬酸，后者能有效抑制黑色素沉淀、淡化色斑。每天一杯柠檬水，既清爽又养肤。

猕猴桃——美白防黑斑。维生素C含量极高，还含有叶酸、胡萝卜素、黄体素等独特成分。其丰富的维生素C能提亮肤色，且含镁量在水果中少见，也是减肥期间的理想选择。

苹果——美白抗氧化。除了丰富的VC，苹果特有的栎精与VC协同作用，能增强抗氧化效果，帮助抵抗紫外线对皮肤造成的氧化损伤。

樱桃——嫩白去皱淡斑。樱桃汁能帮助面部皮肤变得嫩白红润，淡化细纹和色斑。樱桃不仅富含VC，铁含量更是山楂的13倍、苹果的20倍，还含有平衡皮脂分泌、延缓老化的维生素A，有助于活化细胞、改善肤质。

美白不是一天的事，但选对水果，每一口都是在为肌肤加分。这个夏天，让餐桌上的水果成为你的“天然护肤品”，吃出由内而外的通透感。