夏季幼儿健康全攻略：衣食住行，家长记住这四点

夏天到了，天气炎热，幼儿脏腑娇嫩、抵抗力弱，又天性爱动，稍不注意便容易生病。如何在衣食住行上为宝宝做好全方位防护?这份夏季幼儿健康指南请收好。

住：营造舒适的睡眠与生活环境。 充足睡眠是幼儿体格和神经系统正常发育的保障。夏季可以使用空调，但室温不宜过低，同时注意开窗通风，保持空气新鲜，但避免对流风直吹，空调风口和电扇不要对着出汗的小儿，以免着凉。宝宝的皮肤娇嫩，出汗多易生痱子，应勤洗澡、勤换衣。洗澡水温控制在32℃～35℃——水温高了散热差，低了易着凉;正常情况下一天洗两次，三伏天可增至3至4次。此外，热水瓶、热汤等务必放在小儿触碰不到的地方，洗澡先倒凉水再加热水，严防烫伤。

行：科学安排户外活动。 幼儿皮肤真皮角化层保护力弱，体温调节功能尚不成熟，极易被阳光灼伤或中暑。在早晚阳光适宜时，安排半小时左右日晒是必要的;但进出空调场所时，要擦干汗水、穿上长袖长裤，到室外再换短衣，避免汗毛孔骤然关闭而受凉感冒。夏季衣着单薄，需远离火源、热源和电源，切勿将孩子单独留在浴盆中，谨防溺水和摔伤。

衣：选择透气吸汗的棉质衣物。 夏季宜给宝宝穿轻薄、宽松、吸汗性强的棉织品，颜色偏淡以反射热量。穿衣过多会影响散热，反而易引发脱水热或痱子。尿布不要垫得过厚过紧，更不要用塑料布，尿布要勤换、洗净后在日光下曝晒。凉鞋最好选择包住脚趾的款式，保护脚趾免受意外伤。

食：合理搭配，补足营养与水分。 夏季出汗多，不仅流失水分，也损耗体内营养素，因此高蛋白食物如牛奶、鸡蛋、鸭肉等要保证摄入，培养定时进餐、不挑食、不暴饮暴食的良好习惯。及时补充水分，可勤喂白水、新鲜果汁、绿豆汤，必要时适量补充淡盐水。冷饮应在气温30℃以上时适量给予，天气转凉后即停，以防秋季咳嗽腹泻。夏季还是佝偻病的高发期——孩子食欲差、进餐量少，钙摄入不足，出汗又加速钙流失，户外日晒机会也减少。防范措施是在医生指导下适量补充钙片和维生素D。