处暑养生汤茶方：老鸭百合汤润燥、山药茯苓鸡汤解秋乏

处暑是秋季第二个节气，暑气渐退，秋燥初起，昼夜温差加大，人易秋乏。养生应以“清余热、润肺燥、解秋乏、健脾胃”为主，忌大寒大凉和辛辣燥热。

此时天气多变，易出现口干、咽干、皮肤瘙痒等秋燥症状，以及犯困、乏力等秋乏表现。换季期间需注意预防感冒、血压波动，脾胃虚弱者避免过早进补，以免温燥上火。

推荐养生汤品：老鸭百合汤清余热、润肺燥，适合咽干失眠者;雪梨银耳排骨汤滋阴润燥，缓解干咳口燥;山药茯苓鸡汤健脾胃、补气血，改善秋乏体虚。养生茶饮方面，菊花麦冬茶清肝明目，缓解咽干眼涩;雪梨百合茶润燥止咳，适合干咳喉干者;红枣桂圆生姜茶温补气血，改善手脚冰凉。以上均需根据自身体质选用，脾胃虚寒者应注意适量。处暑养生重在温和调理，顺时应变，平稳过渡。