密集蝉鸣可达85分贝安全上限，专家提醒：持续暴露同样损伤听力

盛夏蝉鸣正盛，树下纳凉、户外垂钓时常被群蝉鸣叫环绕，仿佛置身“立体声场”。近日，四川省中西医结合医院耳鼻喉科主治医师唐泺提醒，持续高强度的蝉鸣是典型持续性稳态噪音，长期暴露同样可能损伤听力。

唐泺介绍，单只蝉鸣音量约70至90分贝，群蝉齐鸣时可达85分贝以上，接近职业健康8小时连续暴露安全上限。白天人体注意力分散，耳部不适易被忽视;夜间环境安静时，蝉鸣相对响度放大，持续刺激可致耳蜗毛细胞水肿、损伤，出现耳闷、耳鸣、听力下降，甚至引发失眠。

损伤机制上，蝉鸣与工业噪音一致，均损害耳蜗毛细胞。但工业噪音属突发性冲击，短时间高强度易造成重度听力损失;蝉鸣属持续性稳态噪音，损伤循序渐进，早期多属可逆，长期暴露则可能转为永久性损伤。户外连续暴露3至4小时以上，内耳损伤风险显著上升。

青少年、老年人、有耳病史、睡眠障碍、焦虑及高血压、高血脂、糖尿病等人群，内耳本就脆弱，更易受影响。唐泺特别提醒，对脆弱人群，75至80分贝环境即可能诱发耳鸣或听力波动。不建议用耳机白噪音掩蔽蝉鸣，易因无意识调高音量加重耳蜗负担，推荐使用隔音门窗、耳塞等物理隔音手段。

若发生突发性噪音耳聋，须立即脱离噪音环境，保证休息，72小时内尽早就医，早期干预预后较好。日常应避免长时间置身嘈杂环境，必须时佩戴隔音耳塞;使用耳机遵循“两个60”原则——音量不超最大60%、连续使用不超60分钟;保持规律作息，控制血压血脂。一旦出现持续耳闷、耳鸣或听力下降，务必72小时内到耳鼻喉科就诊。蝉鸣虽为夏声，但并非无害——守护听力，从远离“寂静中的噪音”开始。