尘螨是办公室与居室“隐形敌人”，专家：布艺沙发、坐垫是藏身重灾区

朝九晚六、周末宅家、工位久坐——这是许多都市年轻人的日常，也藏着一位“隐形敌人”：尘螨。中山大学附属第三医院过敏科陈壮桂教授团队调研显示，以室内活动为主的过敏人群中，尘螨过敏者比例高达80%以上。

尘螨靠吃人体脱落的皮屑生存，一人每天脱落的皮屑足以养活百万只尘螨。办公桌椅、布艺沙发、床铺、枕头、窗帘和空调滤网，都是它们的“重灾区”，越是与人亲密接触的布艺制品，越容易成为尘螨“大本营”。

过敏是遗传易感性与环境因素共同作用的结果。现代人高油高糖饮食增多、脱离土壤中的益生菌、室内装饰繁杂，都推高了过敏发病率。而维生素D不足，更让免疫系统容易“反应过度”。维生素D几乎作用于所有免疫细胞，能调节T细胞、稳定肥大细胞、减少过敏抗体产生，是免疫系统的“维和部队”。但上班族长期待在室内，阳光接触不足，加上过度防晒，使维生素D合成受阻。专家建议：每周2-3次，上午10点前或下午4点后，不隔玻璃、不涂防晒，暴露面部和手臂晒15-30分钟，并多吃深海鱼、蛋黄、动物肝脏，必要时可在医生指导下服用补充剂。

防治过敏，需从衣食住行入手：衣物及时清洗晾干，回家换外衣;减少高油高糖饮食，不盲目回避可疑食物，确诊过敏者严格规避;居住环境尽量简装，空调滤网定期清洗，床上用品每周用65℃以上热水烫洗，毛绒玩具-18℃冷冻24小时，室内湿度控制在50%以下，沙发选皮艺或木制;花粉季出行戴口罩，户外活动后及时清洁面部和鼻腔。

严重过敏反应可危及生命，若出现呼吸困难、喉头水肿、血压下降、意识模糊等症状，需立即平卧、松开领口、抬高下肢，并拨打急救电话，切勿扶坐或搀扶行走。日常建议记录“过敏日记”，就医时提供给医生，以帮助精准排查。知己知彼，方能百战不殆。