盛夏消暑养颜四款汤羹：从丰胸到调经，清热又滋补

盛夏燥热易致食欲不振、睡眠不佳。以下四款汤膳有助清热滋补，调理身心：

一、核桃松仁粟米羹(美容丰胸)

材料：冰糖、粟米、核桃仁、松仁。

做法：高汤加冰糖和粟米小火炖熟，撒核桃仁、松仁即可。

功效：富含维生素E和锌，滋润皮肤、延缓衰老;核桃、松仁含亚麻酸，有助刺激雌激素合成，促进胸部健康。

二、虫草老龟汤(安神养颜)

材料：老龟一只、冬虫草适量。

做法：洗净入炖盅，加凉开水炖3小时，加盐调味。

功效：健脾安神、美白皮肤，适合白领女性四季补养。

三、天麻乳鸽汤(缓解头痛)

材料：乳鸽、天麻、枸杞、金华火腿、赤肉、姜片、胡椒。

做法：乳鸽与各料加水隔水文火炖3-4小时。

功效：天麻止头痛眩晕，乳鸽营养丰富，适合用脑过度的女性。

四、红枣乌鸡汤(调经补血)

材料：枸杞、红枣、生姜、乌鸡。

做法：乌鸡焯水，与红枣、枸杞、姜片同煲2-3小时。

功效：红枣补血，乌鸡益气滋阴，适合月经紊乱者，常食有助美容。

四款汤羹各有侧重，可根据体质和需求选用，助你安然度夏。