芒种节气养生食疗：晚睡早起、勤洗澡，西红柿炒鸡蛋+香菇冬瓜球+五味枸杞饮

芒种(6月5日，太阳黄经75度)是夏季典型节气，此时长江中下游进入“黄梅天”，空气湿热、衣物易发霉。人体汗液难以散发，易四肢困倦、萎靡不振。养生重点：精神保持轻松愉快，避免恼怒忧郁;起居上晚睡早起，适当接受阳光(避开直射)，中午小憩有助恢复疲劳;衣衫勤洗勤换，常洗澡助皮肤疏松、阳热发泄——但汗出时不要立即洗澡(“汗出见湿，乃生痤疮”)。

三道芒种食疗方

西红柿炒鸡蛋：西红柿300克、鸡蛋3个，先炒蛋盛出，再炒西红柿(白糖入锅融化)后加蛋同炒。生津止渴、养心安神(糖尿病人不放白糖)。

香菇冬瓜球：香菇、冬瓜300克，配鸡汤、姜丝。香菇煸炒后加鸡汤煮开，下冬瓜球烧熟，水淀粉勾芡，淋香油。补益肠胃、生津除烦。

五味枸杞饮：醋炙五味子5克、枸杞子10克，沸水冲泡，加白糖搅匀。滋肾阴、助肾阳，适用“夏虚”之症。

芒种过后，湿热交蒸，饮食清淡、起居调适、精神愉悦——三者结合，方能安然度夏。一碗西红柿炒蛋，一盅五味枸杞饮，吃对了，就是最好的养生。‍