PNAS研究：身边每多一个“Hassler”，生物年龄约老9个月

同样年龄，为何有人显老，有人显年轻?近日，《美国国家科学院院刊》发表一项研究指出，那些消耗情绪的负面社交关系，可能正以肉眼看不见的方式悄悄加速身体衰老。研究将习惯制造矛盾、消耗他人情绪的人定义为“Hassler”，并发现身边每增加1个这样的人，生物衰老速度会加快约1.5%，生物年龄平均比同龄人大约老9个月。

28.8%的人身边至少有一个“Hassler”，亲属影响最大

研究纳入2345名18至103岁参与者，通过自我中心社会网络调查，请每个人列出5位最常联系的人，并判断其是否“经常让你觉得生活更困难”。结果显示，约28.8%的人身边至少有1个“Hassler”，10%有2个或更多。研究人员通过DNA甲基化估算生物年龄，发现每增加一个“Hassler”，抑郁、焦虑症状显著增加，心理健康水平下降。令人意外的是，影响最大的并非配偶关系，而是亲属关系——因为亲属关系“断不开”，即使长期冲突也难以真正远离，更容易成为持续性慢性压力源。

为何亲属关系最“伤身”？

配偶关系虽会带来压力，但同时伴随照顾、支持等积极因素，正负互动并存。而亲属关系即使充满矛盾，也很难脱离，这种“躲不开”的特性使其成为慢性压力的主要来源。研究在控制年龄、吸烟、职业、童年逆境、既往慢性病等因素后，结论依然稳定。

主动管理社交生态，减缓衰老速度

作者提醒，社会关系本身就是健康因素。建议：①定期梳理社交关系，识别长期消耗情绪的人;②对非核心关系设置边界，减少接触频率，对无法脱离的亲属关系学会情感上保持距离;③优先投入能带来支持与快乐的正向关系;④若来自核心家庭的压力无法摆脱，及时寻求心理咨询或家庭治疗。

负面社交并非“忍一忍就过去”，它在悄然影响你的健康与衰老进程。从现在开始，主动管理社交生态，或许是对自己最长远的保养。