尿液出现这4种异常，可能是肾脏在“求救”——专家教你科学护肾

入秋后天气干燥，排尿增多，但每次上完洗手间不妨低头看一眼尿液。如果泡沫久不消散，就要警惕了。居家观察中，泡沫尿是重要信号——正常尿液泡沫静置后会快速消失，若5分钟后仍未消散，提示可能存在蛋白尿。但不能单凭泡沫判断肾病，需尽快做尿液化验明确。

肾脏受损时，还会发出其他“求救信号”：夜尿增多(每晚起夜超过2次)，可能提示肾小管功能异常，老年男性还需排查前列腺问题;身体乏力，肾功能减退后毒素蓄积体内，易致疲惫;皮肤瘙痒，毒素蓄积可引起四肢、背部瘙痒;尿液变色，呈“洗肉水色”要警惕血尿，及时就医排查。

肌酐正常≠肾脏没事，验尿才是关键

肌酐受肌肉量影响，不能简单横向对比，真正该看的是肾小球滤过率。更隐蔽的是基础肌酐变化——若基础值60μmol/L，体检升至90μmol/L，即便化验单无异常箭头，较基础值升高50%也需警惕急性肾损伤。肾脏代偿极强，损伤超50%时肌酐才可能有表现，尿检异常通常出现得更早。

5类高危人群：高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸患者;有肾病家族遗传史者;肥胖人群;65岁以上老年人;长期乱吃药(如布洛芬、庆大霉素、含马兜铃酸成分旧配方中成药等)者。

3招护肾远离尿毒症：不乱吃药——不自行叠加或长期服用药物，处方药遵医嘱;适量饮水——每日1000至1500毫升即可，超3000毫升反而加重肾脏负担;少喝含糖饮料，白开水是最佳选择。

护肾口诀：低盐、多动、不乱吃药、每年筛查。每年体检同时做尿液检查，出现泡沫尿、浮肿、乏力等异常及时就医，确诊后到肾脏专科就诊。早发现、早干预，是远离尿毒症的关键。