康养文化

• 康养文化 胃不好的人注意了！这类水果煮熟吃才安全

  2026-03-26

  生山楂中含有较多的鞣酸，这种成分与胃酸结合后，容易形成胃石，难以被人体消化。如果胃石长期滞留于胃中，可能引发胃溃疡、胃出血，严重时甚至导致胃穿孔。因此，应尽量避免生食山楂，尤其是胃肠功能较弱的人群更需谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再食用

• 康养文化 黑巧克力养生指南：75%可可含量背后的健康密码

  2026-03-26

  黑巧克力(每100克约含热量516千卡、膳食纤维5.9克，以及丰富的维生素与微量元素)中，以可可含量75%左右的品种为佳。 巧克力所含的苯酚复合物，不仅能够延缓自身脂肪的氧化酸败，进入人体后还能被血管迅速吸收，使血液中抗氧化物质的含量明显上升，并促进机体

• 康养文化 “代参汤”实至名归：揭开小米养人的三大功效

  2026-03-26

  小米，又称粟米，自古以来便是我国传统的滋补佳品。其性味甘咸，微寒，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃、补益虚损、调和丹田的功效，尤其适合气血不足、体质虚弱、食欲不振者调养身体。对于产后乳汁不足、体倦乏力、饮食无味的产妇，小米粥更是理想的早餐之选

• 康养文化 别再被误导了！这些关于鸡肉的常见说法都是错的

  2026-03-26

  鸡肉是许多人最钟爱的肉类之一，面对白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等各式美味，确实让人难以抗拒。然而，在日常生活中，关于鸡肉的一些错误认识和说法也广为流传，亟需澄清。以下四个真相，或许会颠覆你的固有认知： 真相1鸡胸肉真的比鸡腿肉更健康吗? 研究表明

• 康养文化 腰果树全身是宝：果仁可榨油、果壳制合成橡胶，连果柄都能酿酒

  2026-03-26

  腰果仁营养丰富，广泛应用于腰果巧克力、各类点心及油炸盐渍食品的制作中。腰果仁还可榨取高品质食用油，其油脂被视为上等烹饪用油，榨油后剩余的油饼则是优质的饲料原料。此外，腰果的副产品也颇具价值，包括果壳液和果梨等，其中果壳液作为一种干性油，可

• 康养文化 柚皮甙可减少血栓形成，中老年人常吃柚子有助预防脑中风

  2026-03-26

  柚子又称文旦，果皮厚实，多在10至11月成熟，以福建漳州、厦门所产品质最为著名。柚肉甘酸可口，营养丰富，果皮和柚花均可入药，素有天然水果罐头之称。柚皮还具有食用、除异味、防蚊虫等实用功能。 中医认为，柚肉性寒味甘酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血

• 康养文化 金银花对多种致病菌有抑制作用，虚寒体质及月经期需慎饮

  2026-03-26

  金银花茶具有清热解毒、疏散风热的功效，其作用主要体现在以下几个方面： 抗病原微生物：对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌等多种致病菌有抑制作用;同时对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、结核杆菌、流感病毒、疱疹病毒等也

• 康养文化 南瓜醪糟蒸制食谱：润肺益气、化痰排浓，适合寒性体质

  2026-03-26

  南瓜是葫芦科南瓜属植物，原产中南美洲，在中国各地广泛种植。因产地不同，有麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜等多种别称。嫩瓜味甘适口，是夏秋常见的瓜菜;老瓜可作饲料或杂粮，部分地区称为饭瓜。西方常将南瓜制成南瓜派，南瓜子亦可作零食。 南瓜性温，味甘无毒，

• 康养文化 山竹：与榴莲并称“夫妻果”，清热降火解燥热

  2026-03-26

  山竹果肉富含可溶性固形物、柠檬酸及多种维生素和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，尤其适合与榴莲搭配食用，在泰国被称为夫妻果。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，有助于调养体弱、营养不良或病后恢复。 一般人群均可食用，尤其适合体弱者和病后调养，但每

• 康养文化 茼蒿：消食开胃、清血养心，挥发油助宽中理气

  2026-03-26

  茼蒿，又称蓬蒿、菊花菜，是一种兼具食用与药用价值的蔬菜，具有以下主要功效： 消食开胃，通便利腑 茼蒿中含有特殊香味的挥发油，能宽中理气、增进食欲，有助于消食化积。同时，其富含粗纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便，起到通腑利肠的作用。 清血养心，润

• 康养文化 绿豆芽维生素C含量高，营养价值比绿豆更大

  2026-03-26

  绿豆芽是近年来备受推崇的健康食材，价格亲民、营养丰富，是自然饮食理念中常见的芽菜之一。每100克鲜豆芽中维生素C含量可达30-40毫克，干物质中则含有丰富的天冬氨酸、谷氨酸、亮氨酸、赖氨酸等多种人体所需氨基酸。 绿豆在发芽过程中，维生素C含量显著增加

• 康养文化 大麦茶不含茶碱咖啡因，不刺激神经不影响睡眠

  2026-03-26

  大麦茶是中国、日本、韩国等地广泛流行的传统清凉饮品。将大麦炒至焦黄后，用热水冲泡2至3分钟即可饮用，麦香浓郁，具有开胃、助消化、减肥等功效。 大麦茶的主要功效包括健脾消食、除热止渴、下气利水，适用于消温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥解腻、润肤

• 康养文化 《神农本草经》记载桃花“令人好颜色”，但久服会耗阴血损元气

  2026-03-26

  桃花在我国古代便被用于美容，现存最早的药学专著《神农本草经》记载其令人好颜色。清明前后采集含苞桃花，配以白芷，用白酒密封浸泡30天，每日早晚适量饮用，并取少许酒液搓热揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等有一定改善作用。 桃花的美容功效主要源于

• 康养文化 大枣：维生素P含量为果蔬之冠，降血压、降胆固醇功效显著

  2026-03-26

  大枣富含糖类、多种维生素(如维生素C、核黄素、胡萝卜素等)、树脂、黏液质、香豆素、儿茶酚、鞣质、挥发油、13种氨基酸及钙、磷、铁、硒等36种微量元素，营养价值丰富。 其功效主要体现在： 抗肿瘤：大枣中的cAMP和三萜类化合物能抑制癌细胞形成与增殖，山楂

• 康养文化 小白菜：维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，有助于增强免疫力

  2026-03-26

  小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一，具有多种保健功效： 提供营养、增强免疫：小白菜富含人体所需的多种营养素，能为机体提供必要的物质基础，有助于增强免疫能力，促进身体健康。 保持血管弹性：小白菜含有大量粗纤维，进入体内后可结合脂肪，

• 康养文化 牡丹花茶泡法有讲究：玻璃茶具、矿泉水冲泡，热饮香味浓郁

  2026-03-26

  牡丹花茶由原产我国西北的牡丹花制成，牡丹性喜凉忌湿，栽培历史悠久。该花茶具有养血和肝、散郁祛瘀的功效，适宜面部黄褐斑、皮肤衰老等状况，常饮可助气血充沛、容颜红润、精神饱满。此外，牡丹花茶还能减轻生理疼痛、降低血压，对改善贫血、促进血液循环

• 康养文化 黄瓜连皮吃排毒效果更好，维生素C能美白肌肤抑制黑色素

  2026-03-26

  黄瓜，又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜，为葫芦科植物黄瓜的果实，是一年生蔓生或攀援草本植物。其茎细长，具纵棱，被短刚毛。黄瓜原产于西域，是汉朝张骞出使西域时带回中原的。 黄瓜肉质脆嫩，营养丰富，是一种难得的排毒养颜食材。其所含的黄瓜酸有助于促进人

• 康养文化 莴苣热水提取物可抑制癌细胞，宽肠通便助消化

  2026-03-26

  莴笋(又称莴苣)味道清新微苦，富含多种营养成分，具有多重保健功效： 开胃消食、促进消化 莴笋特有的清香和微苦味能刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液有助于促进胃液、消化腺及胆汁的分泌，增强消化功能，特别适合消化功能减弱、胃酸偏低或便秘人群。 利

• 康养文化 《时代》杂志评出十大健康食品，燕麦名列第五

  2026-03-26

  燕麦(又称莜麦、油麦或玉麦)是一种低糖、高营养、高能量的谷物，精选自塞北高寒山区(如山西山阴县境内)的裸燕麦加工而成的燕麦片，是一种天然绿色食品。其营养丰富，品质优良，深受现代人喜爱，在《时代》杂志评选的十大健康食品中位列第五。 燕麦经精细加工

• 康养文化 新生儿乳腺肿大是正常现象，盲目挤压或致急性乳腺炎

  2026-03-26

  近期，甘肃省妇幼保健院(亦称甘肃省中心医院)的儿童综合外科接诊了一位刚出生14天的女婴。这位女婴因奶奶误信挤乳头可以防止凹陷的错误说法，导致其双侧乳房出现红肿和流脓，体温高达39℃，病情严重，不得不接受手术进行清创治疗。对此，医院医生郑重提醒：

• 康养文化 “智慧大脑”精准对位，国产智能捣固车将提升线路养护质量

  2026-03-26

  3月25日，我国在云南昆明迎来了历史性的一刻首台铁路隧道双动力智能捣固车正式下线。这款先进的装备融合了柴油发电机组与动力电池的双动力系统，能够根据不同的作业场景灵活实现模式的无缝切换。这一重大成果的诞生，不仅标志着我国铁路养护机械在技术层面迈

• 康养文化 我国首颗配置柔性机械臂商用试验卫星完成在轨验证

  2026-03-26

  最近，我国成功进行了首颗搭载柔性机械臂的商用试验卫星驭星三号06星的轨道测试和关键技术研发验证。 该卫星利用灵活的机械臂在太空环境中进行了燃料补给模拟、柔性操控等技术的试验，为今后太空在轨维护、燃料补充以及空间碎片清理等任务提供了技术保障。

• 康养文化 重庆武隆5000亩李花绽放如春雪，游客踏青赏花正当时

  2026-03-25

  近日，重庆市武隆区凤山街道万银村迎来李花盛开季，超过5000亩的李树正值繁花似锦，整个山区被李花瓣覆盖，犹如铺满春雪，吸引了众多游客前来踏青游览，共同领略春日的迷人风光。 踏入万银村，目光所及，一片片李花如同巨大的天然花毯，沿着山崖绵延铺展，远

• 康养文化 甘肃省人民医院开设儿童咳喘药学门诊，为0-14岁患儿提供精准用药指导

  2026-03-25

  针对家长普遍关注的儿童反复咳嗽哮喘、用药不规范以及吸入治疗操作不当等问题，甘肃省人民医院于3月9日启动了儿童咳喘药学门诊，旨在提供专业和个性化的药学服务。该门诊将为0至14岁的咳喘患儿提供精确的用药指导和全方位的健康管理服务。 门诊服务主要针对

• 康养文化 红壳蛋比白壳蛋更有营养？鸡蛋的5个常见误区一次说清

  2026-03-25

  关于鸡蛋的营养吸收，常见误区如下： 蛋壳颜色与营养无关：蛋壳颜色由卵壳卟啉决定，不影响营养价值。蛋黄颜色深浅与叶黄素等色素含量有关，深色蛋黄可能含更多维生素A前体，但整体营养仍取决于鸡的饲料。 烹饪方式影响吸收率：煮蛋、蒸蛋的吸收率最高(100%)

• 康养文化 魔芋多糖含量高达65%，从医学到环保都有广泛用途

  2026-03-25

  魔芋属植物中，部分种类如白魔芋和花魔芋的块茎内含有丰富的魔芋多糖，其含量可高达50%至65%。这种多糖，亦被称为魔芋葡萄甘露聚糖，是一种由大量甘露糖和葡萄糖单元以-1.4-糖苷键连接而成的线性高分子化合物。在其分子结构中，部分糖基侧链上还连接了一定数

• 康养文化 生姜的“姜辣素”能暖胃驱寒，受凉后吃一片有助缓解不适

  2026-03-25

  生姜性温，具有独特的姜辣素成分，这种成分能够刺激胃肠黏膜，促进胃肠道充血，从而增强消化能力。因此，生姜对于因食用过多寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症状，具有显著的缓解作用。食用生姜后，人们往往会感到身体发热，这是因为生姜能够扩张

• 康养文化 辣椒能解热镇痛、预防癌症，但胃肠疾病患者需慎食

  2026-03-25

  辣椒富含维生素C和抗氧化物质，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病及慢性病，同时能促进血液循环、缓解怕冷和冻伤。其特有的辣椒素可加速新陈代谢，辅助减肥，并促进荷尔蒙分泌，对皮肤有保健作用。 辣椒性辛温，有解热镇痛、增进食欲、助消化之效，且具抗氧

• 康养文化 薄荷茶被《健身》杂志推荐为健康饮品，提神醒脑还能疏风散热

  2026-03-25

  薄荷，亦称苏薄荷，是一种常用的中药材，其中提取的薄荷醇是清凉油的核心成分。在民间，人们还习惯将薄荷叶外敷或制成糊状用于治疗某些病症。将糖加入绿茶汤中，并融入新鲜薄荷叶，便制成了地道的薄荷茶，这种茶饮在北非地区尤为流行，是当地的特色茶饮之一

• 康养文化 红萝卜的十大功效：防癌、抗痛风、降血压，生吃效果最佳

  2026-03-25

  红萝卜(即红皮萝卜)是十字花科蔬菜，具有多种食疗功效： 防癌抗癌：富含硫氰化物等成分，对肺癌、胃癌、乳腺癌等多种癌症有预防作用。 抗痛风：属碱性食品，不含嘌呤，富含活性酶和钾，有助于碱化血液、促进尿酸代谢。 降血压：常生食可降低血脂、软化血管、

• 康养文化 菠菜的营养价值：补铁养颜、护眼抗衰，还能降低中风风险

  2026-03-25

  菠菜富含胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、钾等营养成分，是补铁养血、改善贫血的佳品。其所含铬与类胰岛素物质有助于稳定血糖;B族维生素可预防口角炎、夜盲症;维生素E和硒元素具有抗氧化作用，有助延缓衰老、保护大脑功能。哈佛大学研究发现，常食菠菜可降低

• 康养文化 这9类人千万别吃辣！痔疮、胃病、心脑血管患者尤其要注意

  2026-03-25

  辣椒虽能刺激食欲，但对部分人群可能加重病情或影响健康。以下九类人群应尽量避免食用： 痔疮患者：辣椒易致痔静脉充血水肿，加重便秘和症状。 服用中药者：辣椒素可能影响药效，刺激性强，易引发病症复发。 心脑血管疾病患者：辣椒素可使心率加快、循环血量

• 康养文化 冬季吃白菜能养颜护肤，维生素C含量比苹果高5倍

  2026-03-25

  白菜不仅是一种药材，其药用价值亦不容小觑。我们日常所食用的白菜并非只是普通蔬菜那么简单。看似价格低廉的白菜，实则蕴含着极高的营养价值与保健功效。在此提醒大家，白菜的营养与保健价值都相当丰富。 白菜，除了是我们餐桌上常见的蔬菜，还具有丰富的药

• 康养文化 胡萝卜有“小人参”之称，每天吃两根有助降低胆固醇

  2026-03-25

  胡萝卜所含的营养成分及其益处。 在每100克新鲜胡萝卜中，我们可以发现其营养成分相当丰富。具体来说，它含有约0.6克的蛋白质，0.3克的脂肪，以及7.6至8.3克的糖类。此外，胡萝卜还含有0.6毫克的铁质，以及1.35至17.25毫克的维生素A原(胡萝卜素)，这对于视力

• 康养文化 玫瑰花茶的功效与作用：调气血、美容颜，女性养生佳品

  2026-03-25

  玫瑰花富含多种维生素、单宁酸，有助改善内分泌失调、调气血、促进血液循环、美容养颜，对缓解经期不适、消除疲劳也有帮助。日常可取5至7朵干玫瑰花，配绿茶、红枣冲泡饮用，有助于去心火、保持精力。玫瑰花性质温和，长期饮用可调理肝脾、和胃理气。 在芳疗

• 康养文化 红枣桂圆枸杞茶：女性补血养颜的“黄金搭档”

  2026-03-25

  红枣、桂圆、枸杞是补气养血的经典搭配，适合现代女性调养身体。红枣富含多种维生素和微量元素，有助抗肿瘤、抗氧化、保肝护肝;桂圆性温味甘，能补心脾、益气血，对改善失眠、健忘、体弱及产后恢复均有帮助;枸杞可滋补肝肾、明目润肺、增强免疫力。三者同煮

• 康养文化 麻婆豆腐的营养价值：富含动植物蛋白，温中益气、解毒润燥

  2026-03-25

  麻婆豆腐是川菜经典，以麻、辣、烫、酥、嫩闻名，深受喜爱。菜品富含动植物蛋白、钙、磷、铁、维生素等，具温中益气、补中生津、解毒润燥、补精添髓等功效。豆腐与油菜同食，可清热润燥、清肺止咳。 制作时有几点讲究：豆腐先用70℃左右的沸盐水浸泡，去腥且

• 康养文化 降压、利尿、养血补虚，芹菜堪称“厨房里的降压药”

  2026-03-25

  芹菜具有多种食疗功效：含酸性降压成分，可辅助降压;从芹菜子中提取的碱性成分有镇静安神作用;其利尿成分可消除水肿;高纤维可促进排便、减少致癌物接触，有助防癌;铁含量较高，有助养血补虚;还能清热解毒，适合肝火旺、皮肤粗糙者食用。 食用时建议保留嫩叶

• 康养文化 适量吃辣椒有13大益处：健胃、降糖、防胆结石，还能助长寿

  2026-03-25

  适量食用辣椒对人体有多种食疗作用。辣椒能刺激胃肠蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并有助于防治胃溃疡。常吃青椒可补充维生素C，帮助转化胆固醇为胆汁酸，预防胆结石。辣椒素能改善心脏功能、促进血液循环、降低血脂、减少血栓形成，并对降血糖、缓解皮肤

• 康养文化 蜂蜜的8种妙用：从解酒安眠到润肺护肤，天然食材功效多

  2026-03-25

  中医古法有云：朝朝盐水，晚晚蜜汤。白天饮淡盐水可补充水分不易流失，晚间饮蜂蜜水则有润燥安神之效，兼具补水、养生、防便秘三重作用。 蜂蜜在天然食品中能量密度高，果糖与葡萄糖易被吸收，有助恢复疲劳。空腹服用可促胃酸分泌、增强肠蠕动，缓解积食。枇

• 康养文化 西红柿营养价值知多少：每天吃50-100克，满足多种维生素需求

  2026-03-25

  西红柿营养丰富，富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄含能量11千卡、蛋白质0.9克、维生素C14毫克、胡萝卜素375微克、钾179毫克及多种微量元素。 番茄品种多样，按形状分圆形、扁圆、长圆等;按颜色分红、粉红、橙红、黄等。红色番茄肉厚汁多、酸甜

• 康养文化 茶亭镇预计油菜籽产值400万元，去年花海季带动增收超4200万

  2026-03-25

  近期，湖南省长沙市望城区茶亭镇迎来了万亩油菜花的接连盛开，正逐渐迈向盛花期。现在，请跟随中央电视台记者的视线，一同领略这春日里的生机与美丽景象。 位于湖南长沙望城区的茶亭镇，此刻正是踏青赏花、亲近自然的绝佳时节。记者此刻正站在茶亭花海的核心

• 康养文化 科普宣教+公益捐赠，甘肃省第三人民医院用真情守护女性健康

  2026-03-25

  为了更深入地关爱乳腺癌术后女性的身心健康，广泛传播乳腺、甲状腺疾病的防治知识，并传递医院以及社会各界对她们的温暖关怀，3月8日，甘肃省第三人民医院乳腺外科在医院专门设立的乳腺外科健康宣教室，成功举办了乳腺癌患者健康科普宣教暨公益慰问活动。此

• 康养文化 “以爱之名 点亮希望”，三必沃野志愿者团队再赴兰州慧灵送温暖

  2026-03-25

  3月6日午后，三必沃野志愿者团队再次踏上了关爱之路，来到了兰州慧灵智障人士服务中心，开展了主题为以爱之名，点亮希望的爱心捐助活动。此次公益活动，标志着该团队自成立以来，连续第三年对兰州慧灵伸出援手，传递温暖与关怀。在活动现场，志愿者们慷慨捐

• 康养文化 700公里“云”会诊，甘肃省妇幼保健院智慧医疗交互中心首启用

  2026-03-25

  近日，在甘肃省妇幼保健院(即甘肃省中心医院)新近启用的智慧医疗交互中心，一场别开生面的见面会温馨上演。在高清屏幕的一端，是儿童神经内科的资深主任医师曹蕾博士;而在屏幕的另一端，则是位于700公里之外的酒泉市第二人民医院的医生团队，他们身后，是一

• 康养文化 长春绿园区推进架空线“蜘蛛网”专项整治，消除安全隐患提升市容

  2026-03-24

  最近，长春市绿园区对架空线蜘蛛网专项治理试点工作的进展进行了调研，并了解了春季改善人居环境的实施情况。 于经贸宿舍区、乐园小区以及升阳街架空线的蜘蛛网整治示范点，细致考察了电线电缆的布置情况，倾听了试点项目进展的汇报，并与电信、电力公司及居

• 康养文化 敦化市市场监管局进社区、广场开展“3·15”消费维权宣传

  2026-03-24

  值此315国际消费者权益日临近之时，为帮助广大市民规避消费风险，确保安心购物，敦化市市场监督管理局的工作人员积极走进社区和广场，面向消费者普及放心消费知识，开展宣传活动，以此构建一个安全、有序的消费环境，为广大消费者提供坚实保障。 活动现场，

• 康养文化 研究发现：全球变暖让苹果变甜却丧失脆爽口感

  2026-03-24

  你知道吗?全球气候变暖导致苹果的口感逐渐失去脆度，而其甜度却日益增加。这一研究结论由日本科学家提出，并被英国《每日邮报》于8月15日所报道。 在《自然科学报告》期刊上发表的研究，对日本长野与青森两地的果园进行了深入考察。这两地分别以生产红富士苹

• 康养文化 孕妇每天吃一根香蕉，补充钾和叶酸有助胎儿神经管发育

  2026-03-24

  怀孕期间，适当增加香蕉的摄入显得尤为重要。近期，营养学家们指出，香蕉对于孕妇来说是一种极为有益的食物。它不仅含有丰富的钾元素，而且富含叶酸，这两者都是孕妇日常饮食中不可或缺的营养素。叶酸、亚叶酸以及维生素B6的充足储存对于胎儿的神经管发育至

• 康养文化 柚子性寒，气虚体寒者不宜多吃，不能与药品同服

  2026-03-24

  柚子，其味甘酸适中，性质偏寒。在中医理论中，柚子被认为具有诸多保健功效，如健胃、助消化、化痰、平喘以及解酒等。现代研究进一步揭示了柚子的营养成分，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维，以及丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等维生