康养文化

• 康养文化 菠萝的10种吃法：从菠萝咕咾肉到菠萝杏仁冻，酸甜入馔

  2026-03-24

  菠萝糖醋鱼 菠萝切块，平鱼洗净划刀、抹盐，炸至金黄盛盘。锅中留油，放入菠萝、水淀粉、糖煮至浓稠，淋在鱼上，挤柠檬汁即可。 菠萝明虾沙拉 番茄切片摆盘。明虾加葱、姜、料酒焯熟，去壳切片，与菠萝片交叉摆盘，蘸调匀的沙拉酱、柳橙汁、柠檬汁、白糖食用

• 康养文化 女性也会肾虚？失眠多梦、畏寒怕冷、月经失调可能是信号

  2026-03-24

  在日常生活中，提及肾虚，人们往往将其视为男性特有的健康问题。然而，实际上，女性同样可能遭受肾虚的困扰。女性肾虚不仅可能导致性冷淡、不孕症，还可能引发月经不调、白带稀

• 康养文化 吃对食物可防癌：这10种天然食物是“抗癌高手”

  2026-03-24

  饮食不当可能致癌，但吃对食物也能防癌。湖北中医学院副研究员黄志杰指出，天然食物中广泛存在防癌抗癌物质。目前公认的防癌蔬菜有红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、胡萝卜等;水果有木瓜、草莓、橘子、猕猴桃、芒果、番茄、西瓜等。以下介绍10种具有防癌抗

• 康养文化 云南35场推介活动推动“旅居云南”走向海外，打造七大旅行婚礼目的地

  2026-03-24

  2025年，云南省紧扣四季游云南这一主题，全方位、多角度地展现有一种叫云南的生活的独特魅力，积极推动旅居云南这一品牌走向国际舞台。为此，云南省将举办35场独具特色的宣传推介活动，让四季云南的迷人风光和丰富文化深入人心，激发更多国内外游客对云南的

• 康养文化 “坐着火车游云南”带动消费12.5亿元，夜间经济、演艺经济多点发力

  2026-03-24

  去年四月，云南省推出24项旨在提升旅游消费体验的升级措施，涵盖交通、夜间经济、文艺演出以及特色景点等多个领域，旨在全面提高文化旅游消费的便利性，以期为旅居人士提供更加便捷和舒适的体验。 2025年，云南省旅游市场迎来蓬勃发展，一系列特色旅游产品如

• 康养文化 2025年云南旅居人数突破550万人次，平均旅居时长83天

  2026-03-24

  今年春节假期，云南接待游客5293.14万人次，旅游花费708.98亿元，旅居客人功不可没。2025年，云南旅居人数突破550万人次，同比增长41.4%，平均旅居时长达83天;旅居总花费697.05亿元，同比增长54.2%。云南正从观光游向沉浸式旅居转型，从单一打卡地升级为全龄

• 康养文化 中山公园藏着“秘境”：香花桥、山地竹亭，笛声雨中悠悠飘来

  2026-03-24

  本周春雨绵绵，在中山公园闲走时，偶然发现一处秘境藏着一座古桥和一座名字极美的山地竹亭。 从万航渡路入园，穿过假山洞穴，眼前豁然开朗：高树掩映，水潭幽静，鸟鸣清脆，仿佛从闹市抽身，跌入另一重天地。循笛声走去，一座绿色竹亭立于雨中，有人端坐吹笛

• 康养文化 做冰雪文化的传播者！长春学子用青春行动迎接大冬会

  2026-03-22

  近日，在大冬会倒计时300天临近之际，长春市教育局组织全市中小学开展同升一面旗 共迎大冬会主题升旗仪式，687所学校、61.5万名学生参加，营造热烈向上的迎赛氛围。 各校师生庄严肃立，五星红旗冉冉升起。活动发出燃情冰雪大冬会 青春筑梦新长春倡议，号召中

• 康养文化 第三届东北图书交易博览会5月14日长春启幕，五大主题展馆等你来逛

  2026-03-22

  5月14日至18日，第三届东北图书交易博览会将在长春举办。这场立足吉林、辐射东北、面向全国的文化盛会，源于东北人对书香的热爱，也凝聚着吉林文化与发展的满满诚意。 本届书博会把地域元素贯穿始终。吉祥物吉小阅以新吉林三宝为设计灵感，袖口人参刺绣、鞋

• 康养文化 荔枝虽好，一次别超15个！空腹吃更伤身

  2026-03-22

  荔枝性温热，不宜多食，一次不超过15个，避免空腹食用。建议饭后半小时食用，可搭配绿茶，绿茶性凉味苦，有助于减少上火影响。食用前需充分浸泡清洗外皮。

• 康养文化 西红柿的十种食疗功效：从治高血压到防中暑

  2026-03-22

  西红柿(番茄)营养丰富，既是佳肴又是美果，被称为菜中之果。其维生素C含量约为西瓜的10倍，且因有机酸保护，贮存烹调中不易破坏，利用率高，对坏血

• 康养文化 草莓维生素C含量高，中医：春季吃可去火解暑

  2026-03-22

  草莓富含维生素C，对动脉硬化、冠心

• 康养文化 柚子全身都是宝：果肉、果皮、果核、叶、花各有妙用

  2026-03-22

  柚子具有生津止渴、健胃消食、化痰止咳的功效，适用于腹胀、饮食减少、妊娠口淡、感冒咳嗽、痰多气逆、食积、伤酒等症。其富含多种维生素、柠檬酸、钙、磷、铁，新鲜果汁中含胰岛素样成分，有助降低血糖。 食疗方推荐 肺燥咳嗽：柚肉4瓣，北芪12克，猪肺50克

• 康养文化 鲜土豆榨汁加蜂蜜熬膏，空腹服用可缓解胃及十二指肠溃疡

  2026-03-22

  消化性溃疡是胃和十二指肠的常见慢性病，表现为周期性、节律性中上腹疼痛，与饮食相关，可伴泛酸、恶心、呕吐，严重时可能引发吐血、穿孔等并发症。 土豆营养丰富，民间偏方将其用于辅助治疗胃病：鲜马铃薯1000克洗净捣烂，纱布挤汁，大火煮沸后小火熬至黏稠

• 康养文化 西瓜虽好，但这些人不宜多吃！夏季吃瓜禁忌请收好

  2026-03-22

  夏季吃西瓜虽有诸多好处，但需注意以下禁忌： 不宜过量：西瓜性属生冷，吃多易伤脾胃，引起腹胀、腹泻、食欲下降。 饭前饭后慎食：西瓜中的大量水分会冲淡胃液，影响消化吸收。饭前吃还会占据胃容量，影响正餐营养摄入。减肥者可适量饭前食用，帮助减少食量

• 康养文化 冰镇西瓜虽甜，但切开的放入冰箱别超12小时

  2026-03-22

  西瓜等水果冰镇后更甜，是因为其果糖的甜度随温度降低而升高。果糖在低温下分子构型向更甜的型转化，甜度最高可达蔗糖的1.73倍。荔枝、苹果等多数水果也是如此，因此冰镇后口感更甜。但水果冷藏时间不宜过长，切开的西瓜最好不超过12小时，以免滋生细菌。老

• 康养文化 治疗罕见病肝豆状核变性，安徽中医药大学新药肝豆扶木颗粒获批

  2026-03-22

  3月18日是第26个全国爱肝日。安徽中医药大学第一附属医院自主研发的治疗肝豆状核变性医院制剂肝豆扶木颗粒，正式获省药监局批准，为这一罕见病带来中医药治疗新选择。 肝豆状核变性是由基因突变引起的常染色体隐性遗传铜代谢障碍疾病，2018年纳入我国《第一

• 康养文化 让青年从“愿意来”到“留得下”：天台石梁镇探索“青年入乡”新路径

  2026-03-22

  近日，天台县石梁镇华峰村如愿心喜舍咖啡馆正在装修。石梁镇将青年入乡作为乡村振兴关键一招，探索产业链党建赋能文旅发展，搭建青年与本土资源对话平台，让入乡青年成为小镇发展的合伙人。 在文旅共富联盟恳谈会上，青年代表围绕人才留用、资源盘活、业态创

• 康养文化 从除夕到元宵，双馆联动：吉林省博物院邀你共赴文博新春之约

  2026-03-20

  近日，吉林省博物院(东北抗日联军纪念馆)2026年度博物馆里过大年系列活动之马跃启新程 文博贺新春正式启幕，邀观众在非遗手工与历史展陈间共度丙午马年。 春节期间，省博物院核心院区及吉林省近现代史展馆实行弹性开放：2月15日、17日、18日9:0017:00;2月16

• 康养文化 长春入选全国“电影+”消费综合试点：以电影底蕴激活城市新动能

  2026-03-20

  近日，中宣部电影局2026年电影经济促进年启动仪式在北京举行，全国16个电影+消费综合试点城市公布，长春市成功入

• 康养文化 补铁首选牛肉，素食搭配维C：营养专家教你吃对“抗疲劳”食物

  2026-03-20

  在紧张的工作和生活中，多数人将疲劳视为正常生理反应。美国塔夫茨大学营养学副教授珍妮弗萨切克指出，缺铁尤其是女性即使饮食再健康，也会导致疲劳。 铁是血红蛋白的主要成分，负责运输氧气和二氧化碳。缺铁会导致精神不济、疲惫不堪。膳食铁分两类：肉类和

• 康养文化 抗氧化剂中和自由基：浆果如何成为认知能力的“守护者”

  2026-03-20

  新研究发现，常吃蓝莓和草莓有助延缓女性认知能力衰退，可使老年女性大脑衰老延迟约2.5年。 哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院科学家指出，花青素及黄酮类抗氧化剂摄入增加，对防止认知能力下降起到关键作用。压力和炎症是导致认知受损的两大主因，而黄酮类

• 康养文化 “春天第一果”草莓上市：去火开胃，维生素C是苹果10倍

  2026-03-20

  眼下正值草莓上市时节。草莓不仅颜色喜人、酸甜适口，无子无皮无核，一口一个过瘾，更因营养丰富被誉为春天第一果。 营养价值高：草莓维生素C含量约为西瓜、葡萄、苹果的10倍，有助于预防坏血病及动脉硬化、冠心病等心脑血管疾

• 康养文化 芦荟通便别多吃：成人每天不宜超过15克，孕经期禁用

  2026-03-20

  北京杨先生提供的芦荟偏方：取新鲜芦荟约20克炒食，连服两日可缓解便秘。中国中医科学院杨力教授点评：对于非疾病因素(如饮食不规律、纤维素或水分不足)导致的便秘，此方可尝试。 芦荟含芦荟苷和芦荟大黄素，能促进大肠液分泌、增强脂肪酶活性，恢复大肠自律

• 康养文化 秋梨配罗汉果，加姜丝蜂蜜：自制一罐润燥止咳的秋梨膏

  2026-03-20

  秋梨罗汉果膏 食材：秋梨5个、罗汉果1个、冰糖适量、老姜丝适量、蜂蜜100ml 做法： 秋梨洗净削皮，用擦板擦出梨蓉和梨汁。 将梨蓉、梨汁放入砂锅，加入冰糖、老姜丝和掰碎的罗汉果。 大火煮开后转小火慢熬30分钟。 用纱布或筛子过滤掉梨蓉、姜丝和罗汉果渣。

• 康养文化 每天三杯紫葡萄汁，血小板聚集力降低40%

  2026-03-20

  葡萄的药用与保健价值 日常食用与药膳：葡萄可生食、制成葡萄干或入药膳，对神经衰弱、疲劳过度、消化不良、心悸盗汗、浮肿等有辅助疗效。 治痢疾方：取白葡萄汁与生姜汁混合服用，可用于缓解痢疾症状。 心血管与抗癌作用：每日饮用3杯紫葡萄汁，可使血小板

• 康养文化 “一天一苹果，医生远离我”？牙科研究：防龋齿不能靠它

  2026-03-20

  一天一苹果，医生远离我虽广为流传，但苹果对牙齿的影响却需辩证看待。 一方面，苹果中的多酚有助于抑制齿垢附着，让氟更好地发挥作用，理论上对预防龋齿有益。另一方面，2011年英国牙齿学研究所研究指出，苹果对牙齿的坏影响是碳酸饮料的4倍水果本身含酸性

• 康养文化 橙子与胆囊结石：预防与食用建议

  2026-03-20

  胆囊结石是一种常见病，发病率随年龄增长而升高，女性明显多于男性。随着饮食结构和生活条件的改变，我国胆石症已由胆管胆色素结石为主，逐渐转向胆囊胆固醇结石为主。 雌激素会使胆汁中胆固醇浓度升高，增加结石形成风险。而橙子中的维生素C可抑制胆固醇在

• 康养文化 气管炎、肺炎患者适宜：这道白茅根雪梨猪肺汤请收好

  2026-03-20

  白茅根雪梨猪肺汤 功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。适用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽(干咳无痰或痰中带血、痰稠黄浓)、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘;亦适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者饮用。 用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5

• 康养文化 春夏交替吃菠萝，试试这道泰式菠萝炒饭，养胃助消化

  2026-03-20

  春夏交替之际，食疗养生宜多吃当季蔬果。菠萝已悄然上市，不妨将其入菜，做出美味又健康的菜肴。推荐一道泰式菠萝炒饭，养脾胃、助消化。 泰式菠萝炒饭 食材：菠萝1/3个，虾8只，鸡蛋1个，胡萝卜1/3根，新鲜豌豆少许，腰果、肉松适量，白米饭2碗，食盐、番茄

• 康养文化 胡萝卜助肝、黄瓜利肾、黑木耳清肠：这些食物是天然“排毒高手”

  2026-03-20

  健康人排毒应着眼于改善生活方式，而非依赖保健品。平日注意运动，合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮。以下介绍身体各器官的排毒饮食方法： 1. 助肝排毒 肝脏是重要解毒器官，可多食用： 胡萝卜：含果胶，与汞结合加速排出，降低血液汞离子浓度，改善消

• 康养文化 沙参玉竹莲子百合汤、百合银耳汤：初春润肺止咳食谱来了

  2026-03-20

  初春气候干燥，肺燥、阴虚咳嗽多发。以下介绍几款简易食疗药方： 雪梨百合汤 雪梨3个(去皮)、百合50克、白莲子100克、蜜枣5粒、瘦肉250克，加精盐适量煨汤服食。可润肺止咳、健脾养胃，适用于慢性支气管炎咳嗽及虚劳咳嗽。 沙参玉竹莲子百合汤 沙参50克，玉

• 康养文化 一个橙子的五种“变身”：食疗菜谱解锁养生新吃法

  2026-03-20

  营养学家介绍，单吃一种水果易生腻，橙子可变换多种吃法，兼具美味与养生功效。 1. 橙子饼 鲜橙(半黄无伤)、白糖各1000克。橙子洗净划棱，清水浸去酸涩(每日换水)，待软(1-2天)后去核，再浸1-2天;用三棱针触碎内瓤，入锅煮至七八分烂，趁热拌白糖晾晒，反复

• 康养文化 专家点评大蒜治咳嗽：辛温入肺，最善除风邪

  2026-03-20

  天津王女士分享：爱人感冒后嗓子干痒，咳嗽半月不止，用糖浆无效。亲戚推荐偏方：取三四头大蒜，去皮切片，烤干后磨末，加红糖开水冲服，每日两杯。试用后次日咳嗽减轻。 哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸内二科金寿德教授点评：近期北方降温，风寒感冒咳嗽多

• 康养文化 融合教育结硕果：甘肃省听力语言康复中心幼儿园获评省级一类

  2026-03-20

  近日，兰州新区教育和卫生健康委员会公布2025年幼儿园分类评估结果，甘肃省听力语言康复中心幼儿园获评省级一类幼儿园。至此，新区省级一类幼儿园增至11所。 该园是融普通学前教育与特殊教育于一体的公办幼儿园，自2016年9月在新区开园以来，积极探索特殊需

• 康养文化 朋友圈“瘦身神药”含违禁成分！长春一被告人获刑并被禁业

  2026-03-20

  为守护群众舌尖上的安全，长春市宽城区人民法院在315国际消费者权益日发布一起销售有毒、有害食品典型案例，以案示警，提醒消费者远离三无产品。 朋友圈瘦身神药竟是毒胶囊 2025年初，被告人王某在直播间看到特效减肥产品宣传，被无需节食、轻松瘦身及低价高

• 康养文化 美甲虽美，健康为先：吉林省消协发布专题消费提示

  2026-03-20

  三八国际妇女节期间，美甲成为热门消费选择。吉林省消费者协会结合消费场景发布专题提示，针对行业安全隐患与消费陷阱作出提醒，助力女性消费者美得安心、健康。 当前美甲服务日益丰富，但从业人员水平和管理标准参差不齐，暗藏隐患：长期涂甲油胶易滋生微生

• 康养文化 世运会同款“生命之树”将亮相：延吉焰火晚会打造立体视觉盛宴

  2026-03-20

  3月3日元宵节晚7时至7时25分，延吉市将在布尔哈通河畔(阿里郎足球公园对面河岸)举办金马呈祥 璀璨延吉主题焰火秀，为市民游客献上节日祝福。 焰火采用浏阳获奖精品礼花弹，汇聚七彩祥云蓝色瀑布超级锦冠及世运会同款生命之树等特效，融合祥瑞、璀璨、浪漫与

• 康养文化 《甘肃省引大入秦工程志》正式出版发行：140万字记录“圆梦工程”

  2026-03-19

  近日，《甘肃省引大入秦工程志》正式出版发行。该志书于2023年4月启动编纂，记载时间上限溯至工程发端，下限止于2025年12月。 全书分上下两卷，共10编56章168节，140余万字，涵盖照片、图表、概述、大事记、正文、附录等内容，结合引大入秦工程建设管理实际

• 康养文化 节后“回血”指南：调睡眠、补营养、缓运动，三位一体告别“透支状态”

  2026-03-19

  春节熬夜、作息紊乱易引发乏力、头晕、胃肠不适。甘肃省二院专家建议：从睡眠、营养、运动三方面系统修复。 一、睡眠管理：从被动失眠到主动入睡 固定节律：无论多晚睡，早晨按时起床，杜绝白天补觉。 午休精短：控制在20分钟内，避免影响夜间褪黑素分泌。

• 康养文化 “长寿酒”菊花酒、“明目”菊花羹：不同菊花膳饮各有奇效

  2026-03-19

  菊花药膳：赏花入食，养身有道 金秋菊花，不仅可观，更可入馔。以白菊为佳，如杭白菊、黄山贡菊、福山白菊，药食兼优。 菊花茶：泡茶代饮，消暑生津、祛风润喉、养目解酒。 菊花酒：菊花+糯米、酒曲酿制，称长寿酒，养肝明目、健脑抗衰。 菊花粥：菊花+粳米

• 康养文化 吃对水果功效翻倍：芒果抗皱，香蕉补脑，葡萄清肺

  2026-03-19

  水果功效速查：对症吃更养生 芒果防皱抗衰 富含-胡萝卜素及活性酶，激发肌肤细胞活力，促进代谢，是预防皱纹的理想水果。 香蕉健脑安神 适合高强度用脑人群，快速补充维生素、矿物质与热量，缓解疲劳及消极情绪。 猕猴桃护龈止血 维生素C含量居水果之首，有

• 康养文化 芒果不只美味：维A冠水果，多酚能抗癌，六大功效一次说清

  2026-03-19

  美国科学家研究发现，芒果中的多酚类物质，尤其是丹宁酸，可干扰癌细胞分裂周期，从而抑制结肠癌和乳腺癌。芒果对肺癌、白血

• 康养文化 荔枝的15个食疗方：贫血用干枣，肾虚配山药，牙痛烧壳擦

  2026-03-19

  荔枝食疗方精选（15方） 妇女贫血：荔枝干、大枣各7枚，水煎服，每日1剂。 血气刺痛：荔枝核15克(煅存性)+炒香附30克，研末，每次6克，盐汤或米汤送服。 崩漏：荔枝干(连壳)30克捶破，水煎服，每日1剂。 哮喘：荔枝干肉12克炖服，每日2次;或荔枝枝90克水煎代

• 康养文化 生津止渴、健脾和胃：夏季吃荔枝的四大养生好处

  2026-03-19

  中医认为，荔枝性味甘平微酸，有生津止渴、健脾和胃之功，适用于胃阴虚、心烦欲饮、脾胃气虚等症。夏季食用可补气养血、填精益颜，对贫血、产后体弱、失眠健忘、缺津少唾亦有辅助疗效。 民间相传，大暑时节将鲜荔枝浸于冷井水，至大暑时刻取出品尝，最是滋补

• 康养文化 带皮煮清肺热，配乌梅润肺止咳：不同煮梨法，功效大不同

  2026-03-19

  梨汤不同煮法，功效各不同 梨润肺，但性寒，适合燥咳;风寒感冒或阳虚者不宜生吃。带皮煮效果更佳，因梨皮煮熟后性苦寒，可清肺热。 带皮煮：整梨(连皮带核)煮，梨核酸、梨肉甘，煮后平衡，清肺热。 配葱姜：梨与35片生姜、56段葱根同煮78分钟，趁热喝汤吃梨

• 康养文化 “沙漠人参”肉苁蓉煲猪肾：中老年耳鸣腰酸者的食疗首选

  2026-03-19

  耳聪食疗方与小贴士 食疗方三则 木耳瘦肉汤 黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水文火炖煮半小时。可补肾纳气、降低血黏度，适合日常保健改善听力。 紫菜萝卜汤 胡萝卜2根切片，花生油2汤勺烧热后炒制，加水炖煮10分钟，出锅前加入紫菜10克及适量盐、鸡精

• 康养文化 胃热用柿蒂芦根，胃寒选生姜红糖：四款止呕汤方辨证用

  2026-03-19

  止呕小方四则 柿蒂芦根饮 柿蒂10克，芦根15克，旋覆花10克，赭石15克，水煎取汁，频频温服。适用于胃热呕吐。 生姜止呕方 生姜5片，醋250克，红糖50克，沸水冲泡10分钟，频频饮服。适用于寒邪呕吐。 胃中素热方 山栀仁(炒黑)10克，陈皮10克，竹茹5克，水煎30

• 康养文化 口腔溃疡不用愁：热姜水漱口、维生素B2外涂，六个小偏方请收好

  2026-03-19

  口腔溃疡小偏方：六招助你快速愈合 姜水漱口：用热姜水每日漱口23次，一般69次溃疡面可收敛。 维生素B2调香油：将维生素B2研细，用香油调成稀糊，涂于溃疡处，每日46次。连用23天可愈，不苦不涩，止痛效果佳。 浓茶漱口：茶中含多种维生素，有助消炎，每日多

• 康养文化 柚子全身都是宝：果肉降糖减肥，果皮理气化痰

  2026-03-19

  柚子富含蛋白质、维生素C/B1/B2、胡萝卜素、钾、钙、磷及柚皮甙、果胶等成分。广州军区总医院营养科主任邱小文介绍，柚皮甙可降低血液黏稠度、减少血栓形成，有助预防心脑血管疾病;果胶能降低低密度脂蛋白、保护动脉;果肉中含类似胰岛素的成分铬，有助于控制