热浪三阶：从先兆到热射病的分级识别与急救

夏季高温，中暑可在数小时内危及生命。本指引涵盖诱因、识别、急救、个人防护及单位职责，助你科学应对。

一、主要诱因

高温高湿、强热辐射环境;高强度、长时间作业、缺乏热适应;个体因素如汗腺异常、肥胖、心血管病、脱水、年老体弱等。

二、识别与分级处理

先兆中暑：头晕、多汗、口渴，体温<38℃。立即停工，移至阴凉处，小口补充电解质饮品，当日不返岗。

轻症中暑：面色湿冷、心慌、恶心、肌肉抽筋，体温>38℃。立即停工送医，不自行观察。

重症中暑（热射病）：意识模糊、抽搐、皮肤干热。立即拨打120.30分钟内启动降温，不可等待。

三、现场急救“四字诀”

移：移至阴凉通风处，平卧松衣。

降：凉水擦身配合风扇，冰袋冷敷颈、腋、腹股沟。严禁酒精擦身、冰敷胸腹、自行服用退烧药。

补：清醒无呕者少量多次饮电解质饮料;意识不清或呕吐者禁水。

转：立即呼叫120.转运中持续降温。

四、劳动者自我防护

每15-30分钟饮水100-200毫升，优选电解质饮料;户外穿浅色透气长袖工装;作业前自查，不适即报;工友互相留意;轻度中暑缓解后当日不高温作业;新上岗逐步热适应。

五、单位管理职责

气温≥40℃停止室外露天作业;37-40℃累计作业不超6小时且避开最高温时段;配齐防暑物资，足额发放高温津贴;加强重点行业和人群防护，不得安排孕妇和未成年工在高温下作业。

高温防暑需各环节协同，科学防范，守护健康。