便秘多胃热、腹泻多虚寒：脾胃问题如何对症调理？

便秘、腹泻、黑眼圈、鼻翼发红、肌肉松弛、嘴唇无光泽——这些看似不相关的“小毛病”，背后可能都指向同一个根源：脾胃功能失调。

便秘因胃热，腹泻多虚寒

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变干，从而导致便秘;而大便常不成形、很稀，多半为脾胃虚寒所致。若你是后者，首要问题是解决脾胃虚寒。

解决方法：便秘者可尝试推腹法——一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，促进胃肠蠕动。腹泻者可温灸中脘穴（脐上4寸）、足三里穴（膝盖下外侧）、关元穴（脐下3寸），同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水，驱寒暖胃。

黑眼圈说明脾胃血气浑浊

胃经是气血充沛的经络，眼袋处正是胃经起始点，易沉淀浊物，熬夜后黑眼圈明显，正是血气浑浊的体现。

解决方法：缓解压力，保证充足睡眠，少看刺激影视;调节饮食，少食多餐，多食蛋类、鱼类等易消化蛋白，少食辛辣刺激食物。

鼻翼发红说明脾胃有热

若鼻翼发红，常提示脾胃有热。

解决方法：按摩足三里穴，每次5分钟，每天2—3次，配合按摩胃经的内庭穴（足第二、三趾趾缝间），清热降火。

肌肉松弛说明脾胃虚弱

肌肉松弛、无弹性，或肥肉多而肌肉少，多因脾胃虚弱所致。

解决方法：经常活动脚趾，按摩小腿，促进气血运行。

嘴唇无光泽说明脾气亏虚

脾气健运则口唇红润有光泽;反之则唇色淡白无华，甚至萎黄脱皮。

解决方法：将午饭时间提前至11时——此时脾气最旺，消化吸收能力最强。脾脏最弱时段为19—23时，可在晚饭1小时后吃1个水果，帮助健脾。

脾胃乃后天之本，健康脾胃不仅能改善便秘腹泻，更能让面色温润、精神饱满。爱美的你，不妨从今天开始，用食疗与按摩为脾胃“暖”起来。