夏季防暑饮食+充足睡眠：绿豆、苦瓜入汤，补充消耗防疲劳

绿豆汤：绿豆100克煮烂捣碎，加红糖25克。清热解毒，治小儿暑热生疮疔。

绿豆猪肚汤：猪肚1只切片，与绿豆250克、精盐15克同炖。豆香浓郁，通汗解暑。

苦瓜黄豆煲排骨：苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3-4片，煲1小时。苦甘清润，清暑除热、明目解毒，可治感暑烦渴、痱子、眼结膜炎等。

夏天人体消耗大，易疲劳，除饮食外需保证充足睡眠。