北京高湿“桑拿天”来了！湿度超60%中暑风险大幅飙升

暴雨过后，北京迎来“桑拿天”。7月13日最高气温预计达34℃，上午10时东城区实测相对湿度已高达80%。自6月下旬以来，北京多次出现湿度超90%的潮湿天气，网友戏称“出门像要长出鳃来”。那么，湿热的“桑拿天”和干热天气，哪个对身体更不友好?首都医科大学宣武医院急诊科副主任贺明轶作出专业解读。

湿热中暑风险远高于干热。 当环境温度超32℃、湿度超70%时，中暑概率大幅上升。贺明轶解释，干热天气湿度低，汗液可正常蒸发散热，体感虽热但通透;而湿度超60%时，空气闷热凝滞，汗液无法挥发，热量淤积体内，中暑风险骤增。判断中暑风险须参考“热指数”——结合实时温度与湿度的综合指标，数值越高风险越大。

除中暑外，湿热天气还引发多重健康隐患。 高湿环境加速真菌、螨虫及致病菌繁殖，蚊虫孳生，易诱发湿疹、间擦疹等皮肤问题，皮肤褶皱处因汗液浸渍易糜烂感染;潮湿空气刺激呼吸道，可诱发打喷嚏、胸闷，甚至加重支气管哮喘;高温高湿加重心血管负担，易致头晕、乏力、胸闷缺氧。此外，湿热会抑制肠胃活动，引起食欲不振、腹部不适，同时加速食品和水源细菌滋生，急性肠胃炎等消化系统疾病风险明显升高。

湿热天气防护指南： 减少户外剧烈运动;加强皮肤清洁与褶皱部位护理;饮食清淡，严格把控食材卫生与饮水安全;关注热指数预报，避免高温高湿时段长时间暴露。防暑与防潮并重，方能安然度夏。