慎食未经高温消毒的奶制品及冷冻熏制海产：避免有害细菌感染

孕期饮食需谨慎，除螃蟹等凉性食物外，以下两类食物也需忌口：

方便面：营养成分极少，主要含碳水化合物，缺乏蛋白质、维生素等。若实在想吃，应一天最多一次、不天天吃，并搭配副食补充营养;肠胃不佳或胃口不好的准妈妈最好不吃。

未经高温消毒的蛋白质食品：如部分奶酪、冷冻或熏制海产品(三文鱼、金枪鱼等)，可能含有害细菌。煮熟后可安全食用。

鲜奶与酸奶选择：鲜奶营养高但易污染，建议去大型超市购买知名品牌。乳糖不耐受的妈妈(喝鲜奶后腹胀、腹泻)可选择酸奶，酸奶中钙、铁、锌更易吸收，且能双向调节肠道功能。